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跑步时心率很高,该怎么做?

2018-08-19 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步最重要的要点在于心肺功能,为什么新人跑步,即使跑得不快,都会出现跑一会就气喘吁吁情况,这就是心肺功能欠缺的原因。而要提高心肺功能,就需要持之以恒坚持跑步。

问:老王,我跑步半年多了,心率还是挺高的,容易跑着跑着距离远了,心率就会到160~170,请问这是什么原因啊?我该怎么做呢?

回复

说明心肺功能不够强悍,还不足以支撑你在当前配速跑很长时间。

跑步最重要的要点在于心肺功能,为什么新人跑步,即使跑得不快,都会出现跑一会就气喘吁吁情况,这就是心肺功能欠缺的原因。而要提高心肺功能,就需要持之以恒坚持跑步。

多跑跑会好的,体能和能力的提高是建立在跑量和训练量的基础上的。

多跑跑,你的心肺功能自然会变强大,同样的配速心率更低,同样的心率速度更快,平时静态心率也会降低。

我没跑步之前静态心率70左右,现在静态心率基本上在50-60之间。

 

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