您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 喝酸奶减肥吗?常温酸奶含糖量接近可乐…

喝酸奶减肥吗?常温酸奶含糖量接近可乐…

2018-08-19 来源:全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:即使糖含量较低如雀巢,每瓶含糖量为20g,也不过与含糖量较高的皇氏乳业、伊利仅相差4g/瓶,说明常温酸奶糖分一致偏高。

 温酸奶,自“横空出世“以来,不但克服了“舟车劳顿”的困窘,完成了将美味送往了远方的使命,也成为了不少女士们“大姨妈“到访的专属饮品。

只不过,常温酸奶品牌云集,消费者可谓雾里看花。
 
尤其是减肥者,除了关注酸奶本身是否能带来了进食幸福感,还暗搓搓地留意其糖分有无影响她的“减肥大计”。
 
那以下14款主流的常温酸奶是否可成为“低糖之选”?口味又如何?
 
总体结果是,旺仔稳居冠军宝座,伊利表现亦可圈可点;而雀巢、新希望无奈成为“靶子”,惨遭diss!
 
走上人生巅峰的旺仔,收获了“味浓,但偏酸,感觉像正常酸奶”的评价;
 
默默无闻的风行牛奶,也找到了它的伯乐“为这款酸奶打call,色香味俱全,感觉能每天喝”。
 
在香味上,君乐宝、卫岗先拔头筹,分别被冠以“奶香味较浓”、“比较小清新,很有牛奶香味”。
 
尽管浓稠度与营养没有半毛钱关系,但志愿者就是不买账,纷纷质疑雀巢、新希望“太稀,像乳酸菌饮料”。
 
小编建议,如果钟情浓郁口感的消费者,不妨考虑旺仔;同样值得推荐的还有伊利。但现代牧业、新希望、雀巢被吐槽较多,很容易“踩雷”。
 
不过,常温酸奶虽有“好喝又营养”的人设,但能否凭着健康奶制品的实力走到最后?
 
>>常温酸奶糖分堪比可乐<<
 
看小标题就已出卖了它……
 
纯牛奶喝起来微甜,是因为有乳糖加持。常温酸奶乳糖有限(毕竟有一部分被分解了),再经数以亿计的乳酸菌发酵后产生了乳酸,那滋味是“真·酸爽”!
 
那也是为什么常温酸奶非要与白砂糖、聚葡萄糖等纠缠不休的原因。不过,这貌似与减肥人士的日常减糖计划相左了。
 
香港卫生署认为,当饮料中糖含量≥7.5g/100mL,则为含高糖分饮料。
 
那这一届的常温酸奶,糖分究竟有多高?
 
检测结果显示,此次送检的14款常温酸奶无一入围“低糖食品”(≤5g/100mL),且仅完达山一款不属于“高糖分”。
 
即使糖含量较低如雀巢,每瓶含糖量为20g,也不过与含糖量较高的皇氏乳业、伊利仅相差4g/瓶,说明常温酸奶糖分一致偏高。
 
小编给大家算了一下:
 
以糖分最高的蒙牛为例,饮用一盒即摄入25g糖,已达到世卫推荐量。而可乐的糖分不过10.6g/100mL,一盒蒙牛(200g)相当于一罐可乐(330mL)的七成糖分,接近6块方糖。
 
但完达山又怎么可以做到“遗世而独立”呢?原来,其颇为“心机”地使用了安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂以提供部分甜度。
 
所以,减肥期间喝着酸奶安慰自己的各位小伙伴儿,自制酸奶了解下。
 
电饭煲自制酸奶
 
配料:
 
纯牛奶1000g、酸奶发酵剂1g、白糖80g
 
步骤:
 
1、准备材料。
 
装酸奶的器具需要用开水烫过沥水备用;
 
2、先将一瓶牛奶倒入酸奶桶,
 
加入60-80g白糖搅匀至白糖融化
 
(根据个人口味添加,
 
如果喜欢原味,也可以不加);
 
3、倒入剩下的三瓶纯牛奶;

4、倒入1包酸奶发酵剂搅匀;

5、分装倒入酸奶瓶中;

6、将酸奶瓶放入电饭煲内胆中,
 
倒入40度热水淹过瓶身三分之二左右;
 
7、盖上电饭煲盖子,
 
通电转到保温功能一个小时左右,
 
再断电,
 
用余温进行发酵8-10小时即可;
 
8、做好的酸奶呈豆腐脑状,
 
放置稍晾凉即可放入冰箱冷藏保存;
 
如果制作酸奶时没有加糖,
 
也可以吃的时候淋少许蜂蜜,
 
也会很好吃哦!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房