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掌握这三步,轻松PB下半年!

摘要:每一位跑友都会为了准备比赛而坚持跑步,很多跑友更是认为备赛就是LSD(长距离慢跑)。然而,单靠坚持LSD也许你可以完赛,但是完赛质量、PB都是难以保证的。

你的备赛真的正确吗?

马拉松运动本质是一项极限运动,对于人体生理机能是极大的考验。如果缺乏足够的备赛训练,那么在比赛中发生撞墙、抽筋、伤痛的概率将极高,更别提PB(个人最好成绩)了。

每一位跑友都会为了准备比赛而坚持跑步,很多跑友更是认为备赛就是LSD(长距离慢跑)。然而,单靠坚持LSD也许你可以完赛,但是完赛质量、PB都是难以保证的。

为了更好、更无伤且刷新PB地完赛,我们需要更科学地备赛。首先,LSD肯定是不够的,我们还需要不同强度的训练方法、更加科学的训练体系。

 

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