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脂肪多到胰岛素超标,不能怀孕,28天回归正常,圆了她的妈妈梦

2018-08-07 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先是饮食方面,教练推荐的食谱,食材很丰富,根本不用担心挑食的问题。我会尽量在每个类别里选一种自己爱吃的,保证每餐有足够的碳水、维生素、蛋白质的摄入。

 大家好,我是恰恰。

实力演绎“幸福胖”
 
都说婚后“幸福胖”,之前我是不信的。
 
幸福胖”的迅哥儿
 
(胖的不忍直视,就不和大家分享我的囧照了)
 
但婚后,我却用实力演绎了“幸福胖”。
 
这离不开我家先生的功劳。
 
我家先生做得一手好菜,结婚后,我的饭量蹭蹭蹭往上涨。
 
说我是被“喂”胖的,真是一点都不为过。
 
(我家先生:这个锅我不背~)
 
再加上视“甜食”如命,心情好要吃,心情不好更要吃。
 
婚后更是不加节制,甜食随时随地来一份。
 
更可怕的是,我又有三分之二的时间就是“静止”状态,躺着成了我的日常。
 
运动?健身?不存在的。
 
从“少女系”到“大妈款”
 
于是,体重从“不过百”轻轻松松飙到了三位数之外。
 
前年开始,体重一直就在106斤左右徘徊!!
 
(身高不过1米6的我)
 
从前随随便便就能穿的少女品牌再也没了自己的尺码,胖了后目光只能提留在那些“贵妇款”上。
 
脸上肥肉横生,腰上也多了救生圈,每天感受着自己重量级的威信。
 
到了110斤的时候,腰上的赘肉实在是不忍直视,就开始尝试“水果减肥法”,三餐只吃水果,杜绝主食,想着这样总会瘦下来的吧。
 
刚开始有点见效,还没来得及欣喜。
 
没过多久就发现:没瘦下来不说,体重还飚的更快。
 
越减越肥,心累!!!
 
就这样越来越胖,到后面,走路都感觉有点微喘。
 
内心挣扎着,总喊着要减肥。
 
好不容易去跑个步,跑个500米就喘得不行,三天打渔两天晒网,根本就坚持不下去。
 
因为胖,宝宝迟迟未来
 
就这样,一边喊着“减肥”,一边“吃吃吃”,两年过去了。
 
最扎心的是,在这两年里,一直尝试着要个宝宝,一直都没怀上!
 
两个月前去检查,结果显示:我的尿酸偏高!!胰岛素偏高!!!
 
这两项都飘红了,当时真的很绝望。
 
医生说,想要宝宝,必须得先把胰岛素降下来。
 
而这第一步就是减肥。
 
我家先生总安慰我:不着急,咱慢慢来。可是我还是过不了自己这道坎。
 
减肥的心愈加迫切,我必须得减肥了,不然我此生可能都和宝宝无缘了。
 
可是,经过之前的教训,再也不敢盲目尝试各种“减肥大法”了。
 
没人监督还容易犯“懒癌”,运动减肥更没戏。
 
健康减肥,母爱启航
 
自己对于“减肥”知识知之甚少,想来想去,还是得找组织,健康减肥才靠谱,经过各种比较、挑选,我参加了轻瘦减脂线上营。
 
原来,“七分吃三分练”,只是挂在嘴边说说而已的口头禅而已,入营后,每一步都在扎扎实实践行这个模式。
 
减脂期间我的日常饮食
 
首先是饮食方面,教练推荐的食谱,食材很丰富,根本不用担心挑食的问题。我会尽量在每个类别里选一种自己爱吃的,保证每餐有足够的碳水、维生素、蛋白质的摄入。
 
这里食材都是按克计算的,我会根据食谱推荐的量来备餐,有时正餐吃不完,我会留着,用来代替了各种下午茶零食。
 
三餐我们都会po图在群里,教练会给予点评,每种食材的量够不够,什么是要避免的,有的加工食材GI很高啊什么的,仔仔细细地剖析。
 
除了这些,针对我胰岛素偏高的情况,教练还叮嘱我一定得戒糖,慢慢我才知道到原来许多食物看着不含糖,但实质上都有隐形糖分的。
 
运动方面,从最初的快走慢慢到核心力量训练,起初因为要打卡,每天都会按量完成运动,慢慢地,自觉地养成了运动的习惯,会很自觉的做运动,连周末都不爱睡懒觉了,嘿嘿。
 
体能随之迅速提高,之前跑500米都气喘吁吁,现在跑个1000米完全没问题。
 
有人督促的感觉真好
 
结营的时候发现自己的腰围竟然悄咪咪的小了6cm,现在终于也能算是个“有腰”的人了。
 
激素、血糖都在正常值之内了
 
最最惊喜当属:这个月17号去拿体检报告的时候,医生说我的胰岛素已经在正常值范围之内了,可以开始备孕了!!!
 
还没走出医院,我就迫不及待地和我家先生分享了这个好消息,接着又给家人们报喜,整的我好像已经怀孕了一样,但是内心又实在克制不住这份喜悦,想将这个好消息分享给全世界。
 
我之前在吃的二甲双胍
 
之前为了让胰岛素降下来,医生给开了二甲双胍,每天得服四颗,这次再去检查,医生说可以停药了。
 
这一切都离不开教练的监督和指导,以及各位小伙伴的鼓励、帮助,不然自己单枪匹马,只能在“减肥”这条路上一次次撞南墙。
 
虽然现在的我离标准体重还有一段距离,但我明白一口气吃不成一个大胖子,体重基数摆在那里,总不能一口气就瘦成闪电。
 
毕竟身上的肉肉都是自己一口一口吃出来的,想要甩掉它也不是一时半会儿的事。
 
但我相信只要跟着健康食谱备餐,遵循正确的运动方式就一定会遇到最美的自己,迎来健康的宝宝,等到生产完再来一期,向辣妈进发!
 
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