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产后患上脂肪肝,她28天燃脂11斤,逆袭成健康元气辣妈!

2018-08-07 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减脂之行已经暂时告一段落了,但我有信心不再复胖,因为我懂得了怎么健康吃,科学练。结营后自己也会坚持一个良好的饮食和运动习惯,继续减脂塑型

 我28天的成果

以前,总觉得“肥胖是种病”的说法有点夸张。
 
但事实证明,“肥胖”和“疾病”确确实实是同行者。
 
我们的学员雅琳就是个实实在在的例子,听听她的故事,对你的减肥道路绝对有所帮助哦。
 
雅琳
 
0622期学员
 
宣言:更好地管理自己,才能好好爱他人
 
要变胖很简单,高热量的饮食,触手可及的零食箱,“能不动就不动”的懒癌。
 
而如果想要瘦下来,就和唐僧取经似的,得经历九九八十一难。
 
“伪瘦子时代”
 
我身高168cm,女明星的标准身高,不同于她们的是:天生一副大骨架,稍微长点肉就觉得自己显得“verystrong”,稍微不注意就成了“虎背熊腰”款的女汉子一枚。
 
但仗着自己个头高,对搭配也有自己的心得,擅长用衣服藏肉,所以身边的人觉得我是“高瘦型”,久而久之就产生了“我不胖”的错觉。
 
“衣服藏肉”的小心机
 
因此,从来都没有刻意地去忌口或者健身,心大得很,该吃吃该喝喝,体重一直不胖不瘦的在120斤~130斤上下浮动。
 
直到怀孕前。
 
怀孕,“肆意胖”的契机
 
怀孕后,“吃”成了我的日常,产检完,吃;心情晴,吃;心情雨,吃;睡不着,再吃;医生说孩子不够大,那更得吃吃吃……
 
整个孕期整整吃胖了快20斤,说好的不会胖,结果吃的都变成了身上的脂肪
 
生产完以后,体重刚开始有下降趋势,但家人担心我的奶水不够,天天猪蹄汤、鸡汤、排骨汤,各种加餐不间断供应,我就这么打着喂奶的旗号,吃的肆无忌惮。
 
出了月子后的我,只要看见体重秤,就想跑得远远的。
 
140斤的我
 
我安慰自己,没办法,要成为一个合格的母亲,都得走这一遭。
 
呼啸而来的脂肪肝
 
直到经常性感觉身体不适,又来到了医院进行身体检查。
 
“脂肪肝”三个字如晴天霹雳砸来。
 
尚算一个“妙龄女子”的我,居然患上了脂肪肝,胆固醇也超标了,真是苍天饶过谁。
 
感觉我的“幸福生活”就到这里了,原先肆意的吃吃吃,脂肪不断的堆积,最后患上了脂肪肝。
 
我忐忑地去咨询医生,得到医生斩钉截铁的回答:
 
你这脂肪肝就是胖的,赶紧减肥吧。
 
那一刻,震惊的同时,我暗下决心:必须得把这身肥肉给减了,摆脱脂肪肝,健健康康地陪着我的女儿长大。
 
科学减脂,拥抱生活
 
在各种搜索、浏览“健康减肥”消息的时候,我关注到了“轻瘦减脂”,抱着试一试的心态,开始了我的减脂之旅。
 
●我的饮食
 
来到这,首先颠覆我的就是“吃”的概念。
 
以前我根深蒂固的认为要想瘦就得少吃,得管住自己的嘴。真正自己体验了之后,我才发现,管住嘴是对的,但绝不是要节食,而是要“吃对”。
 
我的减脂餐mark
 
只要吃对了,就能瘦。不让吃饭的减肥方式,对于我这种吃货来说,减脂就是耍流氓。
 
回首看自己坚持的路
 
要吃粗粮而不是精细粮,要控油控糖控脂肪,要少盐清淡而不是寡淡无味。减肥不用与肉类绝缘,因为肉类是蛋白质的来源,减肥还是得吃肉。
 
我的
 
我一直都是一个“运动小白”,和群里的小伙伴相比,我的运动基础是非常薄弱的,再加上宝宝也才一岁,运动时间也很少。
 
28天流过的汗
 
所以,我的日常运动就是跑步+快走+跳绳,偶尔爬个楼梯,刚开始的时候,觉得运动对我来说,真心觉得有点难,但一个月下来后,整个人的体能都提升不少,比起刚开始气喘吁吁,现在身体轻快了不少。
 
那些天掉下去的脂肪
 
28天的时间过得很快,在这期间我惊喜地发现自己掉了11斤,腰上的肉少了一大圈。
 
撇开体重不谈,我这一个月最大的收获就是收获了一种健康的生活方式:健健康康的饮食,持之以恒的运动。
 
最令人欣喜的是,我身体的各项指标都在慢慢地趋向正常。
 
其次就是认识了一群来自天南海北,同样爱吃、爱运动、爱生活的朋友,在各个领域都给了我不少的指导。
 
虽然减脂之行已经暂时告一段落了,但我有信心不再复胖,因为我懂得了怎么健康吃,科学练。结营后自己也会坚持一个良好的饮食和运动习惯,继续减脂塑型
 
最后立个flag:希望下个月,我能再瘦十斤,彻底摆脱脂肪肝
 
对小伙伴的寄语:
 
吃对的食物,过有节制的生活。希望每个人都能找到健康的取悦自己的方式。每个年纪,做熠熠生辉的自己,散发自己的美,切忌与疾病为伍。
 
教练有话说
 
阿琳同学从始至终都特别配合,在饮食和运动方面遇到什么困惑都会第一时间和我反映,心态也特别正能量,能够减脂成功跟她的自觉和自律分不开,祝愿她在以后的日子里能够越来越好,继续做个健健康康的美女子。
 
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