减肥不过就是三分练,七分吃,所以说吃得对非常重要,就算你每天在健身房里挥汗如雨锻炼累到怀疑人生,但如果你吃得不对一样会让你发胖。
很多高热量食物,就是你平时嘴瘾不经意多吃的一口,可能就需要你坐很久的运动才能消耗掉。
腿姐今天给大家整理了这7种超易让你发胖的食物,为了减肥,为了在夏天露出好身材,这些食物一定要慎吃啊!
油条
1根油条的热量约等于3碗米饭
早餐时豆浆跟油条是绝配?但是你以为的绝配早餐搭配,却会使你胖到怀疑人生。
油条是精制碳水化合物即面粉制成的,经过油炸之后,所含营养物质已经很少了,长期食用油炸食品,还容易致癌。
而且,吃起来香脆的油条其实跟吃肥肉没有什么区别了,油条的脂肪含量是17g/100g,一根油条的热量就已经有270大卡了,脂肪有17克,试想想,这样吃油条能不胖吗?
板栗
6个板栗等于1碗米饭
板栗营养丰富,是极好的食物。但要注意的是,千万不要把板栗当作零食来吃,从它的热量上看,热量已经跟主食差不多了。
高热量的糖炒栗子,吃6个等于一碗饭。6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡,含油量超过30%。而且土豆也是主食,试想想猪油拌饭的热量有多高,可能你需要爬1500级楼梯才能消耗掉。
有氧运动1.5小时能够消耗掉19克脂肪,但是一小包薯片就能让你增加25克脂肪。
薯片真的是吃起来过瘾,但是胖起来扎心啊!
话梅
4两话梅的热量足以让你长肉1两
很多人以为水果干是由水果制成的,应该热量也不高吧,经常有人把水果干当作零食来做。
但是水果干的热量并不低。水果大概有百分之十的糖,如果脱去近百分之九十的水份,余下的就是全糖加一点点纤维了,变成水果干后能量在40大卡左右,能量已经跟白米饭差不多了。
而其很多水果干制作加入了大量的盐和糖,热量翻了不止2倍多呢!
所以水果干不能当水果吃,可以偶尔吃一点点,要吃水果还是吃新鲜的,更营养健康。
烤肠
7根小小的烤肠到了全天的热量
烤肠就是加工的肉制品,而这类肉制品一般脂肪含量比较高,能够达30-50%,而且很多肉制品中加入了大量的淀粉,也不能当作肉类食用了。肉制品在加工制作时也加入了大量的亚硝酸盐,盐分极高,最好少吃。
特别是烤肠,在本身热量极高的情况下,还经过一系列的深加工,油炸、烧烤等制作方式,吃根烤肠就跟吃一根油棒没有什么区别了!
可乐
每天1瓶可乐每月增重2斤
每100克可乐的热量是43大卡,可乐的成份就是水、糖、添加剂,不止热量高,而且并不能为身体提供有用的营养物质。
像可乐这种碳酸饮料还会影响钙的吸收,而钙有助于我们体重稳定和减脂,所以为了你的减肥大计,还是少喝可乐吧!
用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥17.5活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥77用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。
健客价: ¥1.5用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥1181.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4.2补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥13祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28本品不能代替药物
健客价: ¥6主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6利胆消炎。用于急性、慢性胆囊炎,胆石症以及胆道感染。
健客价: ¥14.5清热解毒,软坚散结,益气养阴。用于胸膈风热,痰火郁结,热毒上攻,耗气伤津之证。其症状常见口干,咽痛,咽喉干燥灼热,声嘶头痛,鼻塞,流脓涕或涕中带血。也用于治疗急慢性咽喉炎、口腔炎、鼻咽炎及鼻咽癌放疗、化疗辅助治疗。
健客价: ¥15补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的痹病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥17本品不能代替药物
健客价: ¥421、高血压症。 2、心力衰竭。
健客价: ¥8各种焦虑症。
健客价: ¥56治疗抑郁症。
健客价: ¥21祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫,足痿痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹心痛。
健客价: ¥40消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5清热解毒,利湿退黄。有退黄疸和降低丙氨酸氨基转移酶的作用。用于湿热毒邪内蕴所致急性、慢性肝炎和重型肝炎(Ⅰ型)。也可用于其它重型肝炎的综合治疗。
健客价: ¥25用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥9.9本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥198益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥150