如何成为一个合格的健身者

虽然我们都知道健身是好事，但是它真的是一件轻松愉快、很容易就能坚持下去的事么？答案是否定的。

因为玩游戏、吃炸鸡、喝啤酒之类的事情，你的感官体验是很棒的，不用刻意坚持，你就可以轻而易举的完成并持续下去。

但是健身不然，从某种程度来讲，它是一件很痛苦的事，你会精疲力尽、会腰酸背疼、会歇斯底里并且想要放弃。

可是，当你训练完成，你会获得无比的满足感和成就感，你会清楚的感受身体的变化，也许很痛苦，但是更真实。

当你通过努力看着自己一点点的改变，你会不断获得坚持下去的勇气，你会爱上它。这，就是健身真正的魅力所在：很痛苦，很想放弃，但更想坚持走下去。

如果你真的想去改变自己，健身将军可以帮你。做好以下几点，我相信坚持会变成一件水到渠成的事。

01

选择一种自己能长期坚持的健身方式。

健身不代表你一定要去健身房举哑铃、做负重，跑步、游泳、瑜伽、球类运动都是很好地健身方式。

跑步没有太多的场地限制，游泳则对身体的锻炼更加全面，瑜伽需要耐心，球类则更考验团队协作。

当然，这只是一个概括，选择一种自己喜欢的健身方式，坚持就会成为自然而然的事。

02

找一个好“肌友”。

你的朋友决定你的格局，赌鬼酒鬼的朋友难免是赌鬼酒鬼，瘾君子也很难跟正常人相处。

因此，有一个正能量的肌友尤其重要，因为你可以将它作为参照，在想要放弃的时候互相打气，最终共同进步。

你没必要去找一个每天就像打了鸡血一样的健身狂热分子，这样的人很难找，而且他也不一定特别好相处。

你需要的是一个能日复一日坚持下去的小伙伴，他也许很瘦，也许很胖，但是这些都没关系，你们需要的只是时间，仅此而已。

如果恰好他是一个毅力很强的人，我只想恭喜你，你已经成功了一半。

03

有自己清晰明确的目标。

一个清晰明确的目标会让你在健身路上节省大量的时间。这个目标可以是长期，也可以是短期。

明确自己每天的任务量，完成这些任务所要耗费的时间长短。如果完成了可以适当奖励自己，超时了或者没完成也需要获得相应的惩罚。

因为你有目标，有努力地过程，你才能有一个基准去进行调整，避免盲目。否则，胡乱的进行健身，还没开始，就想着什么时候放弃了。

04

每天学习一点健身知识。

不管你的多么喜欢健身，身体素质多好，也经不起乱练一气。

尤其是在健身房做力量训练，动作的错误很容易导致受伤，你将会在很长一段时间不能进行自己的健身计划。

而不标准的动作则起不到相应的健身效果，在你看不到自己点滴的进步，很容易就想放弃。

多关注健身将军，每天给你普及各种健身技巧，相信你可以成为自己想要的模样。

健身是一种自律的生活方式，你要明白自己选择健身是知道自己想要什么并会为了争取它们努力坚持下去。这，才是健身的真正意义所在。