您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 瘦到你飞起来

瘦到你飞起来

2018-07-22 来源:Fitness运动塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绝对能满足你减脂的需要,甚至能瘦到你飞起来。

健身=减脂

这个等式在很多人心目中是成立的。

今天这套训练教程,

绝对能满足你减脂的需要,

甚至能瘦到你飞起来。

PS:每天1-3组,动作之间不休息,每组休息2分钟。

动作1:直立俯撑前攀10-20次

动作2:俯撑交替侧提膝左右各10-20次

动作3:直臂俯撑开合跳20-30次

动作4:直臂俯撑交替碰膝左右各10-20次

动作5:左右单脚跳左右各20-30次

动作6:并腿跳+小碎步20-30次

动作7:直臂俯撑弓步跳左右各10-20次

动作8:单脚俯撑前攀+单脚跳左右各10-20次

动作9:抱头深蹲跳10-20次

动作10:立卧撑8-15次

健身的妹子应该都有过这样的幻想,

幻想一夜之间练出蜜桃翘臀,

幻想将牛仔裤穿出S型曲线,

现在幻想成真的机会来了,

点击下方【阅读原文】,

让你不用苦练深蹲,

立马穿出蜜桃翘臀。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房