功法:
1.首先坐在地面上,然后双腿向前伸直。
2.双腿依次缓缓地向两边打开。注意一定要保持双腿伸展,还有双腿整个腿的后部紧贴地面。
3.接着用拇指、食指和中指抓住大脚趾。
4.保持脊柱挺直,扩展肋骨。横膈膜向上拉伸,保持这个体式几秒钟,深长的呼吸。
5.再呼气,身体前弯,把头放在地面上。之后伸展颈部,把下巴放在地面上。
6.接着双手抓住双脚,试着把胸部贴在地面上。保持这个体式30到60秒,正常的呼吸。
7.吸气,躯干从地面抬起,松开双手,双脚并拢,放松。
8.双手抓住左脚,呼气,把下巴放在左膝上。吸气,抬起头和躯干。现在抓住右脚,呼气的时候把下巴放在右膝上。吸气,抬起头和躯干,松开双手,双脚并拢,放松。
功效:
其实,这个体式可以防止疝气的形成,治疗轻微疝气,缓解坐骨神经痛。由于该体式可以控制和规律月经流量,同时也可以刺激子宫,因此对于女性很有益处。
平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥12对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用,对人、畜无害,使用安全、方便、不污染环境。
健客价: ¥1.5养阴敛肺,镇咳祛痰。用于久咳劳咳,支气管炎等。
健客价: ¥12苗医:维象样丢象,泱安档蒙,僵是风,稿计调嘎边蒙。中医:滋补肝肾,祛风除湿,活血通络。用于肝肾不足,风寒湿痹,骨质疏松,骨质增生,引起的腰腿酸痛,肢体麻木等症。
健客价: ¥45消肿镇痛,用于跌打扭伤及骨折,脱臼。
健客价: ¥9止嗽化痰。用于咳嗽、支气管炎。
健客价: ¥15止咳祛痰。用于咳嗽及支气管炎咳嗽。
健客价: ¥20清热利咽,解毒止痛。用于肺实热引起的咽喉肿痛,咳嗽痰盛,咽炎。
健客价: ¥19.9用于口腔黏膜溃疡。
健客价: ¥13平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥21对细菌和真菌等致病菌有杀灭作用,用于皮肤、黏膜的抗菌。
健客价: ¥67适用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考用。
健客价: ¥699