话不多说,
这个方案还是以虐腹为主,
为了腹肌,
为了马甲线,
燃烧你的小宇宙吧。
PS:每天循环1-3组,每组休息2分钟。
动作1
平板直臂+屈肘
10-20次
动作2
仰卧撑交替摆腿
左右各10-20次
动作3
仰卧反向卷腹
10-20次
动作4
直臂俯撑交替提膝
左右各20-30次
动作5
直臂俯撑交替侧提膝
左右各10-20次
动作6
平板支撑右转体
10-20次
动作7
平板支撑左转体
10-20次
动作8
仰卧交替举腿
左右各10-20次
动作9
仰卧卷腹
10-20次
温中止痛,解毒辟秽,和胃止泻。用于胃痛,腹痛,恶心腹胀,呕吐泄泻,急性胃肠炎,胃痉挛。
健客价: ¥7清热凉血,去腐生新。用于各种慢性溃疡,久不收口。
健客价: ¥23用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥10.5止泻作用
健客价: ¥9.9去痛生肌,消炎长皮。用于褥疮、烧伤及大面积创面感染的后期治疗。
健客价: ¥81用于赖氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生长发育不良等。
健客价: ¥21用于赖氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生长发育不良等。
健客价: ¥19用于赖氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生长发育不良等。
健客价: ¥28温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。
健客价: ¥36用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥6用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥18用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥9.5清热利湿,收敛止痛。用于急性胃肠炎、消化不良引起的腹痛、腹泻、呕吐。
健客价: ¥2清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥2.2清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥7.5清热利湿、活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾盂结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥7.9温中散寒,理气止痛。用于寒凝气滞所致的腹中冷痛,胸胁胀闷,呕逆吐酸。
健客价: ¥11用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥11本品用于高脂血症、动脉粥样硬化、各种末梢血管障碍性疾病(如闭塞性动脉硬化症、肢端动脉痉挛症、冻伤、血管性偏头痛等)的辅助治疗。
健客价: ¥24蕴含洋葱精萃配方,均衡新生皮肤型态,恢复肌肤弹性,让肤色重焕亮彩;适用于愈后的肌肤。
健客价: ¥375活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥41温中固肠,健脾止泻。用于小儿久泻不止,面色白,食欲不振,体倦乏力。
健客价: ¥9.5温中散寒,行气止痛。用于胃脘痛,腹痛腹胀,恶心,呕吐,食欲不振,肠鸣腹泻,小儿泄泻。
健客价: ¥27用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病友其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥6.5