断断续续,比较混乱,20多天的平台期,灰暗阴霾的感觉只有自己能体会。
我一直也不解为什么两个月了,体重减了10斤,外形却没一点变化。后来去网上看,才真相了。减了10斤,可能5斤水分,2斤排泄物,2斤肌肉,脂肪能有减2斤都不错了。真的非常郁闷,非常想吃东西。
这时候,数字给不了意义了。
说不消沉是假的。我心想我已经不在意数字了什么了,好像每次要放弃减肥之前都会这么劝慰自己的吧。努力了,但是还不够努力,所以没有什么结果。
弦崩断的感觉,克制不住还是不想克制,心里空落落的,就想吃东西。让我失了很大的信心,失望的是自己又随意放纵饮食了。我也怀疑自己还会坚持下去吗??
还能撑多久?反正最后还不是一样,放弃,自己给自己找借口放肆吃喝,不努力还安慰自己做自己,勉强接受自己。
我自己都不喜欢自己胖的样子啊!不自律,无以谈自由;不努力,谈何拥有!
迷茫困惑,还不甘心放弃时,买了减肥药,而且打算5点以后不吃晚饭了。哪怕一点也好,一星期,半个月,一个月让我看到一点点变化,再给我点希望,信心,动力,就像我第一次看到体重秤上少了5斤的时候(就算是减掉的是水分,减个二三十斤水分我也认)。
大晚上写这段时,我觉得自己好像要被自己击溃,击倒了,都是我自己胡思乱想,却没有狠心,决心,坚持努力了。
其实稍微忍一会,再忍一会儿。还是要继续呢,我本来也没有希望那么快能瘦下去!这么看,只是我努力的还不够。
而且最主要最重要的是,我觉得自己是认真的在减肥,认真的在做这件事,认真想坚持下去。这时候还是不甘心,还没有想放弃呢。
人家都说了,减肥是一生的事业,我只不过才坚持了两个月。而且我是自己打算要把饮食习惯改正过来的,要调整到适度适量的范围呢。这是我以后都要做的事,也不是说这几个月的事情。
但在减肥的时候,我是不敢高估了自己的自制力的,也不相信自己的吃一口,放到明天吃。毕竟在美食面前,我的意志力是分崩瓦解的。每天给自己一个希望吧,坚持守恒。
而当我吃喝不节制一周后,心情好多了。也不用烦恼困顿了,至少我吃吃喝喝的时候,很快意很享受啊。吃的很过瘾,很开心呀。
然后明天依然在我们手中~继续减肥!体重154平台半个月了还是两个月之前是156,管他这十斤是水分,排泄物,还是肌肉,还是脂肪,我已经为此消沉了十多天了,够了!
而且我也决定了去健身。因为在网上看健身卡,团购还挺便宜的。之前还想过,给自己放三个月假,天天跑步运动,看书沉淀呢!
但是现在平台了半个月了,而且不运动就想瘦是不可能的吧。哪个人的减肥不是一部苦痛酸累史啊?
之所以平时不做有氧运动和大量运动,平常一运动就出汗要洗澡,白天上班不方便,下班晚,更没精力。不是我找借口,但是工作原因,真的不大有空间时间条件!
跑个一公里,我不怕大喘多痛苦,只是怕接下来几周,腿疼,全身酸疼,累乏,身体精神不好恢复。本来上班就累,就怕上班没精神,受影响。
接下来才是黄金时期呢,7、8、9月,大好的夏季时光不该留给减肥吗?别人露大长腿的时候,我们就该窝在健身房里蒸发脂肪,想想这很公平啊!
反正我毫不克制狂饮暴食时,欢畅淋漓时,也从没想过后果啊!
从这个起点开始吧,也不错。曲折,漫漫长路,一点也没什么,只要不是给别人看的,不是跟别人比快慢,按自己的步伐节奏吧。这期间我确实有些激进,也有受别人影响,该反省。
减肥药买的左旋肉碱吃了几天,不知道是不是饮食不规律,有时候便秘,有时候腹泻。又看到网上各种减肥药的害处。
有一天晚上下决心跑步,跑了就一会儿,又做了点别的热身运动,出了好多汗,就决定把药扔了。感觉身上的汗水和酸痛感才是真实的,不管结果怎样。
过了一段低迷低沉期,回归正常工作,饮食睡眠规律了,反而又静下心来了,还是控制饮食,运动。
而且健身卡也办了季卡,对于我这种N多年没进过健身房的人,真的是运动吧!
舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥960盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥5991、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
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健客价: ¥61用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥18舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
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健客价: ¥166盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥54本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥45用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8用于治疗各种抑郁状态。也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症。
健客价: ¥24用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥54用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥19舒肝解郁、安神。用于精神抑郁、失眠、胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合症者亦可使用。
健客价: ¥13.8各种抑郁性精神障碍。包括轻性或重性抑郁症,双相情感性精神障碍的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神经症。
健客价: ¥30用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥30滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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