记得小时候,牛奶没有这么多的说法。爸妈给我们买牛奶都是买纯牛奶。
在家长的眼中,只有纯牛奶和鲜牛奶才是正经牛奶,其他的肯定没有这么营养,通通都属于零食饮料。
但是后来慢慢的长大了,世界突然丰富了起来,尤其是近几年兴起了“高钙奶”、“有机奶”、“低脂奶”等等不同的说法。
这些听着很厉害的“牛奶”到底和纯牛奶有什么区别呢?
我们先来看看牛奶的诞生过程~
有机奶:按有机标准生产,并经第三方严格认证的奶制品。有机奶强调的是“完全天然”和“全程无污染”,生产加工过程中严禁使用人工合成的化学物质。
浓缩奶:国家对于浓缩奶还没有明确的标准,现在市场上的浓缩奶一般就是指纯牛奶脱水浓缩成的牛奶。
复原乳:由奶粉还原成的牛奶就是复原乳
所以说,这些牛奶说到底就是纯牛奶进行一定的杀菌、加工后制成的牛奶。营养成分略有不同,但是差异不会特别大
真正的牛奶看配料其实就是生牛乳,所以它的蛋白质含量可以达到3.5%左右
但是还有一些乳制品,听起来虽然是牛奶,但是它经过了更多的加工程序,所以也没有那么的“纯粹”。甚至很多都是打着牛奶的旗号的“饮料”。
接下来,我们就从价格、热量、配料、乳蛋白含量、钙含量、额外营养成分、口感这几个方面来看一下不同种类的酸奶
当然,不同品牌的牛奶也略有差异,这里就不详细说啦。
下图数据为100ml牛奶的营养成分数据分析
看了这么多大家知道怎么挑选牛奶了吗?
选择牛奶的关键就是
看配料表
优先选择配料只有生牛乳的,至于低脂、高钙这种就根据自己的口味选啦。
次选就是配料第一位是生牛乳or复原乳、然后加了一些其他的东西的,比如上面的早餐奶、谷物牛奶、旺仔牛奶。
配料第一位是水的话就是“含乳饮料”。“含乳饮料”并不算传统意义上的牛奶。
健身应该选择低脂牛奶还是全脂牛奶?
脱脂奶和全脂奶营养成分含量差异相对较大的是热量、脂肪、胆固醇以及维生素的含量。
低脂牛奶热量低、脂肪含量较低,但是营养成分和饱腹感比不上全脂牛奶。
脂溶性维生素
脱脂奶由于缺少脂肪,其中的脂溶性维生素基本全部流失。尤其的维生素A、维生素D的流失会影响人体对钙的吸收。
维生素E以及类胡萝卜素的缺失使得脱脂牛奶的营养价值大打折扣。
胆固醇
从胆固醇来看,脱脂奶的胆固醇含量相对较低,所以说脱脂牛奶比较适合高血糖、高血脂的人群以及老年人等。
每天摄入500ml左右牛奶的话,小厨更加建议喝全脂牛奶哦~脂肪并没有我们想象的那么可怕。
当然,如果你是把牛奶当水那么喝,那还是选择低脂或者脱脂好了。
这样看下来,是不是再也不会被那么多的“花样”形容词给欺骗了呢~
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15儿童钙补充。
健客价: ¥40主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥168化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥17用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥94