好吃低卡就是它
这份食谱真的是小厨最爱的健身零嘴了!没有之一!
当作下午茶吃超级棒,热量不高,但是口味很好。口感介于薯片和饼干之间,嘎嘣脆的那种,越嚼越香。
吃不完还可以密封装袋,每次吃的时候拿一袋就好啦,保存一个星期没问题。
全麦粉300g苏打1g
牛奶40g橄榄油14g土豆300g
1、土豆蒸熟,去皮捣成泥
2、加入全麦粉、苏打、牛奶、橄榄油,搅拌成絮状,揉成面团
过程中可根据面团干湿程度适量加入牛奶
3、揉好的面团分成两份,取一份摊平,撒上香葱/海苔,揉匀
4、揉匀的面团擀平成非常薄的方形
5、用刀去除边缘,切成方形小块,用叉子均匀的扎洞
6、码到放了锡纸的烤盘里,放入预热好的烤箱160°半个小时。中间可取出翻面。饼干脱水,变成金黄色即可
7、剩下的面团一样的操作,直到面团用完。分批烤完薄脆饼干就可以啦
这次小厨做了海苔和香葱两种口味的土豆薄脆,一共装了6袋,总共1425大卡。
平均一袋238大卡,当作加餐的话吃个大半袋就行啦~或者小伙伴们每份根据自己的量装好。吃的时候吃一袋就行
想吃零食又怕热量太高,这款可以做下午茶、加餐、零食的土豆薄脆小饼干快来了解一下啦!
下午茶
一小盘全麦土豆薄脆加上一杯黑咖啡,下午茶不要太惬意啦
加餐
作为加餐吃也可以配一些饮料,不然可能会太干呀,牛奶和黑咖都是不错的选择。记得控制好量哦,小心一吃就停不下来~
出门
密封好的土豆薄脆随吃随取,不管是出门游玩还是出差,都可以带几小包在身上,再也不用担心路上会饿肚子啦~
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这一碗谁不爱
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用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120减肥瘦身。
健客价: ¥649本品不能代替药物
健客价: ¥133用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18本品不能代替药物
健客价: ¥63用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23减肥。
健客价: ¥225用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有减肥的保健功能。
健客价: ¥59用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578本品不能代替药物
健客价: ¥220