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减肥成功的宋慧乔颜值有多大影响力,看宋仲基选择就知道了!

2018-07-03 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽然我们喜欢吃为什么不选择对生体有益来吃,总之生命在于运动,只有将运动与科学的饮食相结合,才能够让你的体重不断的减下去。

看到铺天盖地的《太阳的后裔》男女主角要结婚的信息刷爆!小编我还是有点小伤心的,但看到宋慧乔减肥成功的颜值那是没有得话说的,不过小编伤心归伤心但还是要恭喜宋仲基和宋慧乔喜结良缘。

小编看到宋女神也曾经胖过,那个胖得叫一个“惊心动魄”啊啊啊!

那么宋女神是怎么瘦下呢?有一次宋女神说漏嘴说“运动+控制饮食”,而自己在生中也是个不折不扣的跑步机爱好者,不管自己有多忙只要一有空都去跑一跑,消耗身上的脂肪和减压。

原来宋女神是这样来的。我们来看看要怎么样做运动是最能消耗身体的卡路里运动:

1.跑步=消耗980卡路里

消耗卡路里

2.溜冰=消耗920卡路里

消灭脂肪

3.跆拳道=消耗780卡路里

脂肪跑了

4.跳绳=消耗740卡路里

5.上下楼梯=消耗660卡路里

运动有了,那么我们在吃的方面就要选低卡路里的食物,少吃多餐,减少吃零食等,建议:

①食物多样,谷类为主。

②多吃蔬果、奶类、大豆。

③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉。

④少盐少油,控糖限酒,多喝水

尽然我们喜欢吃为什么不选择对生体有益来吃,总之生命在于运动,只有将运动与科学的饮食相结合,才能够让你的体重不断的减下去。

 

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