您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 不要抱怨你的减肥没有效果,这些你做到了吗?

不要抱怨你的减肥没有效果,这些你做到了吗?

2018-06-27 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那么在这里我们想要告诉减肥的朋友们,请不要抱怨你的减肥没有效果,先看看下面这些你做到了吗?

爱健身公众号经常会收到很多减肥朋友们的留言,他们说:“健身一段时间,为什么体重没有变化,体形也没有变化?”

那么在这里我们想要告诉减肥的朋友们,请不要抱怨你的减肥没有效果,先看看下面这些你做到了吗?

1、每次慢跑(有氧运动)的时间达到40分钟以上了吗?

2、你是很有规律的隔天跑步(有氧运动)一次吗?

3、你是11点睡觉,7点起床吗?

4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗?

5、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗?

6、健身计划坚持3个月了吗?

如果你没有做到以上这些,那么请继续努力吧!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房