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HIIT组合训练:九个动作瘦全身

2018-06-26 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:组合九个动作完成一套高强度间歇性训练,使我们能够在二十分钟内完成较大运动量,完整的串在一起就是一堂高效的HIIT燃脂课。

我们根据HIIT高强度间歇性训练的特性,组合九个动作完成一套高强度间歇性训练,使我们能够在二十分钟内完成较大运动量,完整的串在一起就是一堂高效的HIIT燃脂课。

下面9个动作,每个动作30-60s,做2-3组~姑娘们坚持练起来,你将看到不一样的自己!

 

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