当你想狂吃的时候，拿出手机看看很漂亮的衣服

当初信誓旦旦地向全世界宣布：“我要瘦下来。”

一个月过去了，在你吃得麻麻香的时候

终于有朋友目视你一圈后

一脸认真地问你：“嘿，你肥减得怎么样了？”

脱口而出的回答是这样的……

等我吃完这顿明天再开始减肥

等我再吃胖几斤再来减，等减下来的时候，甩掉的肉更多了，岂不是更骄傲

过一段时间就是国庆节，再过一段时间就是中秋节，等我庆祝了这几个节

吃撑了、吃爽了、过了这几个节死了这条吃货的心再来减

我心里住着个宝宝，我不吃不行啊，宝宝都爱吃

再过几天就是闺蜜兄弟生日啦，在饭桌上说减肥不吃东西

那不是不给面子破坏感情嘛

明天三姑二大姨的儿子结婚，

一桌好酒好菜摆在我面前不吃的话，

份子钱不是亏了吗？

最近心情不好，我吃一下，就怎么了？

今天朋友请我吃饭，明天老板请大家一起吃饭，我不吃浪费食物啊！！！

朋友问：“我怎么发现你朋友圈上的自拍跟你现实中的脸大小不一样啊！”

亮亮默默地回答：“我现在不是还没减肥嘛，我p瘦一下怎么啦，那是瘦了之后的我。”

朋友立刻恍然大悟：“噢~这样，那你下次瘦脸的时候注意一下身后的墙，你总是不一小心把墙P歪了。”

怎么办，这顿已经吃完了，你难道还要继续活在P图软件里吗？说好的减肥大计，现在赶紧开始！需要做什么，亮亮都已经帮你整理好了！

1发誓狂吃完了这顿不再暴饮暴食，就真的要做到，做不到就惩罚自己跑操场N圈。

2按照平衡膳食宝塔，给自己一日三餐定制均衡饮食的计划，这个计划是长期的，而且必须坚持下来。

3钱是万恶之源，有钱就会忍不住买一堆零食，有钱就会忍不住买好吃的。因此，管住自己的钱，出门带一顿饭多一点点钱就够了，支付宝和微信自动自觉取消连接银行卡。没钱，你就不能一嘴馋就买零食吃胖了！！！

4趁自己还理智的时候，向身边朋友立志，让他们时刻来监督你，出去大吃大喝的时候不要叫上你，而有什么户外活动，需要消耗体力，需要运动的时候一定要带上你。当没钱忍不住向他们借钱买吃的时候，让他们坚决不给。

5当你想狂吃的时候，拿出手机看看很漂亮的衣服，而你却穿不下或者因为庞大的身躯把漂亮的衣服穿毁了，想象到这个画面，这时就会扼杀你想狂吃的苗头。

6很多人心情好的时候想吃，心情不好的时候更想吃。学会调节情绪，可以通过运动、听音乐、画画等等方式来转移注意力。

7饭前吃一个苹果或者喝汤，增加饱腹感，进食的饭量就会减少，坚持一个月，完全可以看出瘦下来的效果哦。

8加强运动，保证每天的运动量，把吃进去的卡路里消耗掉。

根据以上的建议，吃了这顿就开始健康减肥，下定决心控制住自己。坚持一下，瘦下来的曙光就在前方。