美姐可以重新找到快乐和幸福，那些打不到她的不幸反而让她变得更强大。

妈妈们常感叹：做女人好难，既要相夫教子，孝敬长辈，又要工作成就自我，还得保持身材和美貌。但是这样的完美女人太少，当我们歌颂她们的时候，何尝不是给其他人造成压力。今天的主角不仅3个月减重30斤，她放下对自己的苛刻，还找回了最想要的自己和生活。

我叫江一美，重庆人，今年44岁。2014年1月，我被确诊抑郁症，因为药物作用我胖了三十斤，我个人还有我幸福的三口之家差点因此遭遇灭顶之灾。

大多数人对抑郁症并不了解，甚至产生浪漫的错觉，以为“抑郁是一种小忧伤”。其实大错特错。中国有5400万抑郁症患者，很多时候他们是被突如其来击倒，身心俱毁。

抑郁症加上肥胖的双重打击

从小我就是对自己要求比较高的完美主义者。我的工作是学校德育处主任。除了紧绷的日常工作，经常熬夜写材料，那时老公在外地工作经常不在身边，儿子又面临高考需要照料。长期疲劳、不良作息加上精神压力大，我就这样患上抑郁症。

曾经优秀的我

我被确诊以后就在家吃药修养，但却越来越糟糕，封闭自己不和外界接触，每天除了吃饭上厕所就是睡觉，睡得昏天黑地。因为药物的作用，我很快从100斤胖到130斤，以前被同事羡慕的身材荡然无存，这对自尊心高又特别爱美的我来说，无疑是又一大打击。

我变得更自卑，醒着的时候。我只有两个想法：第一个：想自杀，死了算了。第二个：缠着老公想去整容。

想活下去就必须变美

为了找回自信，我得知了我们学校一个老师在俱乐部减了几十斤，我主动找到她参加了俱乐部。在那里遇到了我的营养顾问陈晓琴，也开始接触食用代餐减重。

但我起初不以为然，不相信会有什么帮助的。有一次，晓琴姐组织我们去成都旅游。让我很受触动：我看到那么多减肥成功的人，他们战胜了自己，得到很大的改变。

我渴望改变，开始配合减肥计划。然而，一开始的结果沮丧到让我想放弃，因为一边吃药一边减肥，结果第一个月下来，我反而更重了。

晓琴一直鼓励我坚持不要放弃，第二个月，我开始变瘦，让我信心倍增。第三个月我已经瘦了29斤。我获得巨大的成就感和喜悦。

减重法宝：时间管理和饮食习惯

分享两点我觉得很重要的经验。

首先，规律的生活对减重作用很大。我把我之前爱睡懒觉熬夜的坏习惯全改了，开始学习如何合理管理时间的方法：运动、饮食、学习、睡觉……我都全部提早计划好并严格执行，让自己每分每秒都变得有价值。比如运动：除了每周三次的俱乐部集体运动之外，我每天在家也维持一定的运动量。

其次，就是养成了良好的饮食习惯，对自己的生活更有把握。减肥一个大误区就是以为吃肉会长胖。但其实正确的减肥方法就是要均衡饮食，要吃肉。以前的我是完全不吃牛羊肉，觉得味道膻。我和俱乐部里的人一起研究菜谱，加多点调料除膻，一点一点想办法吃下去。开始吃的时候还会上火，吃习惯了就不会了。现在我已经是酱肉小能手了，亲友都向我讨教起来。

在俱乐部和大家一起研究食谱

圆了我的婚纱梦

瘦下来后，晓燕姐知道我一直遗憾结婚时没有穿婚纱，就提出一次“圆你婚纱梦”的走秀活动，我和伙伴们都参加了。

当我穿上纯白的婚纱，看着镜中人的身材和二十几年前的自己一样，激动地快要掉眼泪。那时我还不知道一个巨大的惊喜在等着我。

我是最后一个出场，走到一半，音乐突然变成了《最浪漫的事》，我转身看到大屏幕出现我从少女到现在和我老公的幸福瞬间的留影。我又看着我老公从舞台的一边向我走来，跪下说：老婆，我爱你。

我的眼泪当场落下来，满满的感动。我和曾经骄傲的自己和解，我学会了放松，开始接纳那些不完美和不如意的地方。慢慢地我变得开朗和快乐起来。即便是站在抑郁症的阴影里，我也要做一个内心强大，行事温暖的女子。向身边的人传播更多的美丽、健康、快乐。

我的家人很高兴我的改变，老公说，是减重拯救了我们一家。

减肥成功后，儿子也和我一起减肥，参加走秀~

幸福是什么？这是很多人在追问，又找到不同的答案。小编很高兴一美姐可以重新找到快乐和幸福，那些打不到她的不幸反而让她变得更强大。她让我们看到生命有许多可能，但只要你不放弃，勇敢地做出改变，你始终会找到你的幸福密码。