时尚这东西女人一直很追崇,瘦脸妹清晰记得在不久之前还流行蜜腿标准。
蜜腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。这样的腿型有着合适的大腿的比例,小腿的比例,以及优美的肌肉线条,类似这样的↓
时尚不停变,现在又出现了“35腿”的风潮。
所谓的“35腿”,实际就是腿部线条大腿和小腿的长度比例能达到5:3的标准。从屁股微笑线的位置到膝盖,再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5,因此这样的比例视觉上看起来会更加美。
除了腿部比例线条外,对腿部的形状也是高要求的,比如腿部形状要求双腿并拢要有四个接触点呈直立状态,腿部质感必须是肌肉有弹性,皮肤光洁才行。
所以,爱美的小伙伴们,如果你们对自己的腿部不太满意的,可以以此为标准来激励自己,通过瑜伽几个体式强化腿部,让腿部线条更加标准美丽。
5个瑜伽体式快速打造“35”腿
①半英雄前曲伸展坐式
以手杖式坐在地面上。左脚踝放于左髋关节旁,左小腿内侧碰触左大腿外侧,右腿向前伸直脚背回勾。呼气,从腰部开始向前弯曲躯干,前额落于右膝,躯干继续下压,将面部直至下巴过膝盖落下,同时双手下滑,握住脚后跟。吸气,抬起头和躯干,松开双手,伸直左腿,回到手杖式。换另一侧重复这个体式。
②肩倒立第一式
仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5-7次呼吸,呼气先回到犁式,再缓慢回落。与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。
③卧手抓脚趾腿伸展式
仰卧,双腿伸直,双手放在身体两侧;吸气,将左腿抬至与地面垂直,右腿仍然保持伸直,右手放在右大腿上;左手大拇指、食指、中指钩住大脚趾,保持3-4次呼吸,换另一侧。重复3-5次。
④虎式
跪地,双手自然撑地,手臂、大腿垂直于地面,脊背保持平直。吸气,右腿离地,背部上拱,头部贴近右膝。呼气,脊柱下凹,收回右腿向后上方抬起,小腿向头顶方向勾回,颈部后仰。保持十五秒后。换另一侧重复。
⑤单腿站立伸展式
以山式站立,弯曲右膝,抬右腿,以右手的拇指、食指及中指抓住右脚大脚趾。左手放在左臀上,保持平衡。呼气,向前伸展并拉动右腿。换边做。
5个瑜伽式每天练习1小时
一个月后get“35腿”!
治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
健客价: ¥63配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
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健客价: ¥338用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
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健客价: ¥1491.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥16主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客价: ¥39清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
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