基因开启瘦身之门

1、找出根源

减过肥的朋友，估计都经历过类似辛辛苦苦饿上几周，好不容易掉两斤肉，一顿不注意又全长回来的辛酸经历...

没错，为什么世界如此不公，胖子想瘦那么难，注定连喝水都胖，而那些瘦子们却天天炸鸡汉堡不停口，照样越来越瘦呢？

这一点都不奇怪．科学家们早就发现，人的发胖是由于体内存在“肥胖易感基因”，这些基因的存在才是导致人类肥胖的关键因素。

末尾小知识：FTO基因

2、了解自己的身体

经常会看到一些健身科普贴说减重要靠有氧运动，而最好的有氧运动就是慢跑。

于是你每天早上上班路上看到有人在跑步，每天晚上下班回来你也看到有人在跑步，后来你也加入到跑步大军去了，跑了一个月你发现你的体重没有变化，甚至腿还变粗了！

正如之前多次提过，对于有氧运动反应能力偏弱的人，因为自身有氧运动对“燃脂”的反应低于常人，所以做同样的有氧运动，减脂效果会低于预期。甚至因为运动姿势错误，造成反效果。

所以盲目的随波逐流，往往无法达到终点,一定要有针对自己体质的训练然后坚持训练才能事半功倍。

基因：FTO

FTO基因是一种与肥胖相关的等位基因，也称肥胖基因。这种名为FTO的等位基因最早发现于2007年，它定位在人体第16号染色体上，有分别来自父母的各一个副本。体内FTO基因变异的人，如果两个副本均变异，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%之多。如果FTO基因只有一个副本变异，与无变异副本的人相比，肥胖的几率也要高出30%。

基因：ADRB2

肾上腺素能受体β2(adrenergicreceptorβ2，ADRB2)是分布广泛的肾上腺素受体，运动刺激神经传导物质（主要为儿茶酚胺）分泌与ADRB2结合后，引起肝糖及脂肪分解上升等生理反应。在运动期间，携带A等位基因者相对于携带G等位基因者，使脂肪分解速度更快，BMI，脂肪含量降低的更快尤其是腹部脂肪，并会降低脂肪的积累。