你不仅骗了我，还骗了我的身体

”毒舌“女王蔡明老师曾直言：“你要想瘦，永远不要记得上次饱饭是什么时候吃的”，为了作品曾采取节食方法，导致在正式表演过程中差点因低血糖昏厥。

其实今天这个标题，早在8月份就定下来了，小厨主要想给大家看看我们曾经或者如今正在经历的类似蔡明老师一些”健身和健身饮食坑“。无奈那个时候因为搬公司一直没机会写，好在昨晚微博及时发了一条互动微博，内容如下：

【宝宝们在健身和健身饮食过程中听过或者遇到过哪些巨坑的方法或者言论？】

这样的互动总是能引起诸多伙伴共鸣，由此可见，生活中这些”隐形的坑“无处不在。

下面小厨根据200多位伙伴的回答，总结下，排名前20的坑，看看你有没有中招。

1、大姨妈期间可以不计热量的吃吃吃，不会长胖（@迷你绵绵：以前的每个月的狂吃，变成现在噩梦啊）；

2、不吃晚饭，拒绝碳水

（@一个话唠一个零：拒绝的姨妈都不来了）；

3、“要瘦就得饿”

（@唉小胡：这种屁话真是够了，@既然彼此：不吃饭，硬饿，饿出了低血压）；

4、随便吃，吃了运动超过2小时就会瘦的

（@孙大牌：我特么居然之前还信了一年）

5、身边朋友或者同事唱反调，唏嘘调侃，他们自己不能坚持，还要拉上别人，以为谁都跟他们似得；

（@merry：买了弹力带发朋友圈，一傻×评论说，我当年也是雄心壮志买了好多器材，买回了用不了几天就用不上了，我想说那是你，不是我，我特么都坚持一年多了）

6、油盐碳水；

7、吃大米就会胖，所以就不要吃大米了；

8、腿粗不能运动，越动腿越粗；

9、瘦的人吃再多也不会胖，胖的人喝水都会胖，结论：体质问题；

10、女生不要练力量，会变成肌肉女；

（@蜜汁火龙果：好多女会员听到增加肌肉含量就会说，啊！我想练的那么大块，还是这样挺好。真的想说.....姑娘如果你的训练强度和激素水平能练成大块，我把哑铃沾着孜然吃了）

11、汗蒸可以减肥；

12、吃代餐粉，酵素等减肥；

13、不吃晚饭（吃水果代餐）；

14、断食会瘦，运动完再吃也没关系；

15、3天苹果减肥法，只吃苹果，不吃饭；

16、21天减肥法；

（@徐霞siliva：愣是3天每天一个苹果熬过来的，第三天都快挂了！结果一恢复饮食，体重就蹭蹭回来了！从那以后明白一个道理，不吃饱就不能减肥）

17、蛋白粉；

（朋友说我一声肌肉都是蛋白粉吃出来的；“你今天没练喝什么蛋白粉啊”）

18、早餐只喝黑咖啡，提高新陈代谢还能抗饿；

19、举铁会短命的；

（@爱举铁的小张同学：知道为什么乌龟可以活那么久吗，不知道啊，因为乌龟都不怎么动）

20、把肥肉练成肌肉；

21、运动时不能喝水，要不称重就不掉秤了；

（@斌哥带你练：给我渴的跟狗似得）

22、少吃多动；

（不好好吃饭，身体虚的什么似的，还有力气健身）

23、运动完不要吃东西，否则白练了；

24、跑步，深蹲会粗大腿，吓得不敢跑步，不敢深蹲了；

25、你已经很瘦了，为什么还要健身减肥；

26、减脂期间，不能吃油，不能吃主食；

27、晚餐喝酸奶或者单喝果汁减肥；

28、踮着脚爬楼梯会瘦小腿；

29、节食减肥，这是个老坑，也是经常出现，屡禁不止的坑；

30、各种减肥法：麦吉减肥法，哥本哈根减肥法，裹保鲜膜减肥法，精油瘦身、21天减肥法，

但是我们看了这么多，小厨认为最坑的还是这句：