肥胖的影响不仅仅是身体上更多的是在精神上

今天的主角24岁

名字叫MollySmith

是一位加拿大姑娘

从晒出的照片来看

身材火辣性感

有活力，很阳光

她现在的体重是120斤

身高是170+

感觉蛮不错的样子

但是

如果你看到她两年前的样子

会被吓一跳的

看她六尺女孩

虎背熊腰

膀大腰圆

犹如铁塔一般

那时候她的体重高达205斤

从初中时代开始时候开始

Molly爱上了各种垃圾食品

甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨

对这些食物她已经上瘾了

与此同时Molly也不喜欢运动

所以变得越来越胖

她开始变得非常沮丧

没有安全感

肥胖的影响不仅仅是身体上更多的是在精神上

20岁是恋爱的年纪

可Molly却是一条标准的单身狗

连一个找他约会的男生都没有

22岁的某天

Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉

可她很清楚现在那个样子

那个男孩根本不会看上她的

为了爱情，必须减肥

刚开始减肥的时候

Molly选择了很激进的方法--节食

每天只吃很少的东西

不吃肉不吃主食只吃蔬菜

体重的确很快就开始下降

可是她的胃也出问题了

医生郑重其事地对她说：

“不想死就合理饮食多运动，

你这样减肥是要命的！”

她逐渐给自己制定了更加合理的饮食

她还自己去学习了营养学

每天大约摄取1200-1500卡路里

尽量不吃那些经过深加工的食物

她重点补充说

很多人跟她一开始一样

减肥的时候不吃肉和主食

其实这样真的对身体影响很大

为了健康千万别这样做

Molly还给自己设计了锻炼计划

万事开头难

以前她不爱运动

最开始她强迫自己每天快走10000步

之后是改成慢跑

现在她每周坚持户外跑3天

每次十几公里

她说现在自己爱上了户外跑步

跑步的时候她能感受到前所未有的自由

Molly的体重越来越轻

自信心也回来了

后来她还去健身房

增加了无氧训练

为了更好地塑形

如今Molly的体重稳定在115~120斤之间

从一个肥妹变成了一个大美人

比整容厉害多了

可以说是

穿衣显瘦

脱衣有肉

该瘦的地方瘦

该有肉的地方有肉

真是羡慕死人啦

朋友问她瘦下来之后最开心的是啥？

她羞羞地说：

可以穿上sexy的内衣了

胖的时候是想都不敢想的

还有显身材的裙子

也可以买买买啦

还有就是到处去玩

身材好没负担

就是任性

再看看她的减肥前后对比

真的是超级励志的

有木有？

虽然当初为了谈恋爱减肥

而且现在两人也没能在一起

但好身材却从此保持了下来

但看了她前后的对比照

连她有阵子没见面的同学都认不出

感到不可思议

她还简单给大家总结了四个建议：

1、减肥真的很难，想好了再开始；

2、减肥过程中你会经常遇到挫折，

半途而废只会让你更胖；

3、从小处着手，关注饮食，

刚开始运动真的很难受，你只能忍住；

4、最重要的是有耐心，减肥是一辈子的事。

你到底能有多美？

努力健身试试就知道了。

一旦你狠起来，

你会发现潜力是无限的！