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8分钟,简单有效的马甲线锻炼,一有空就能练!

2018-06-15 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:仰卧卷腹抬腿仰卧交替踢腿两头起本套训练非常适当初级健身者使用可以每天一练

本套训练

使用4个基本的、简单的腹肌训练动作

平板扭转

仰卧卷腹抬腿

仰卧交替踢腿

两头起

本套训练

非常适当初级健身者使用

可以每天一练

 

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