范冰冰、蒋欣都在这样减肥瘦身，到底靠不靠谱？

近几日翻看微博

看到范冰冰晒运动照

大汗淋漓

脸热的通红

和那件粉色运动衣相映衬

但有一点搞不懂

为什么健身时候

把自己捂的严严实实

做腹部训练的时候是这样子

后来才发现

这样穿着健身的可不止范冰冰一个人

微胖界女神蒋欣也在穿着同款在健身

这衣服是什么来头

被明星们抢着穿身上减肥？

原来这款在娱乐圈混的风生水起的装备叫暴汗服...

明星带货加上大众普遍存在的美体需求，暴汗服最近火的不行，广告语写的也是简单粗暴，号称拥有月减15斤的“超能力”！让人忍不住脑补自己瘦身before/after的对比照。

“暴汗服”又名“发汗服”，它由聚酯纤维和银涂层组成，利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，从而促使人体不断排汗，号称能达到瘦身塑形事半功倍的效果。正因如此，受到广大减肥人士的追捧与喜爱，逐渐成为运动界的“网红装备”。

别人一忽悠你就信，是不是该交智商税了？！说白了，这和N多年前，缠着保鲜膜减肥，没有什么不同！

1、首先，你掉下去的体重大部分是水分，只要补水就能补回来。

2、再者，排汗量不是体现出你运动效果好的唯一标准。还和你的体重，体能素质、汗腺发达程度、外界气温、运动前是否饮水等有关。

脂肪都去哪里了？

每个人在性成熟以后，脂肪细胞的数量都是不会改变的，之所以有的人胖有的人瘦，只是因为脂肪细胞的大小不一样。

而脂肪细胞中有一种叫甘油三酯的物质，你摄入的热量越多甘油三酯就越大，你就越胖。

我们出的汗水可以说有两种来源：一种是脂肪消耗后化学反应生成的水，一种是身体本身存在的水。在进行体温调节出汗时，这两种水就变成汗水，出现在皮肤表面。但是，前者反应生成的水，实在少的可怜！脂肪分解后除了供能之外，就变成了二氧化碳和水，其中二氧化碳携带了脂肪分子84%的重量，而水只有16%。所以说！你消耗掉的脂肪基本上都靠呼吸排出去了，加速流汗比起正常流汗，对减掉脂肪并没有太大影响，就不要再折腾自己疯狂出汗了。

暴汗服除了本身不能更有效的减肥（即减脂肪），它还有很多问题。

1、密不透风地捂汗，不运动穿着也流汗，运动时穿着会加速加量地出汗！出汗多，如果不及时补水，非常容易造成脱水。对于一些体质比较虚的人来说，长时间的运动可能会有头晕、恶心、虚脱现象。天气热情况下，可能会中暑！

2、网友反馈：因为衣服没有什么弹性，很容易限制动作，不适合运动时穿着拉伸！

3、皮肤敏感的人很容易捂出疹子来。

我们的结论是：无论是捂着，或者穿速干的，还是光着身子，同样的运动强度下，消耗的热量基本没区别！

我们再来看看生活中，还有哪些奇葩不靠谱的减肥方法：

1、温泉减肥

三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了，这个和上边穿爆汗服减肥一样，纯属于心理安慰。而且过分的脱水对身体伤害极大，会使皮肤越来越干燥呢！

2、瘦身霜减肥

瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，消脂是不可能的。

3、服泻药减肥

服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。

4、减肥药减肥

含安非他命的减肥药会抑制摄食中枢，令人不想进食而使体重下降，但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用，不可不慎。减肥药有一样是真的：那就是死的快！

5、减肥茶减肥

很多MM们受到电视减肥茶的广告诱惑都会用此减肥方法进行减肥，可是不但没有减肥成功，反而得了病，这主要就是因空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，还有茶叶中含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，以及含有大量鞣酸，与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质会引起诱发贫血症等等，说明减肥茶的可怕之处。

6、苹果减肥

苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自然会转化成脂肪，体重自然会下降，不过此时减掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在摄取多余热量时已经囤积在身体里了，停止苹果减肥方法体重马上反弹而且非常的历害。

7、红酒起司减肥

红酒起司减肥法一般是要求睡前饮用，睡前消化需要更长的时间，而红酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的热量，国产红酒比普通红酒热量更高，这样晚上饮用，只会摄取更多的热量，而身体却不能消耗掉，这是减肥的一大忌。

8、黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜鸡蛋减肥法至所以无效，是因为此种减肥食谱的总热量不到300大卡，而每天身体所需的健康最低热量却需要1200大卡，这样的饮用法只会导致身体代谢急剧慢，内分泌紊乱，甚至会导致身体垮掉，如果恢复正常饮食那么体重必定反弹。

9、食肉减肥

食肉减肥法无效是因为人体正常情况下摄入碳水化合物的量不能少于70克，如果含量持续过低就会出现记忆与认知能力受损，而食肉减肥方法却是要多吃动物蛋白质肉类，减肥了碳水化合物摄取，这样只会引起肾脏疾病，肝脏内积存的酮酸易达到危险的高水平，减肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋减肥

食醋对于胃有一定的刺激作用，因为胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收，而多食醋改变了这种酸碱平衡，减弱了胃液的消化功能，这样长久下去定会得胃病。

以上种种的结果是：

偷鸡不成，凡蚀一把米；赔了夫人又折兵！