您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 能控制不稳定的瑜伽球,才是最强大的腹肌!

能控制不稳定的瑜伽球,才是最强大的腹肌!

2018-06-13 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以提高和改善人的核心力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能,适合多数人群练习,包括需要康复治疗的人,训练人的运动神经及平衡力

 有趣·有用·易学

是大多数人喜欢追求的训练方式
 
训练乐趣可以帮助更好的达成目标
 
延长你训练的乐趣方法有很多种
 
要想更持久
 
实用与乐趣,完美结合典范,缺一不可
 
今天讲的这趣味课程又是什么?
 
瑜伽球的人鱼线与马甲线塑造
 
瑜伽球的训练好处?
 
可以提高和改善人的核心力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能
 
适合多数人群练习,包括需要康复治疗的人,训练人的运动神经及平衡力
 
对于锻炼核心肌群效果非常显而易见了
 
关于核心肌群
 
瑜伽球卷腹
 
瑜伽球PLANK
 
瑜伽球臀桥
 
直腿夹球
 
仰卧传球
 
瑜伽球跪姿上斜俯卧撑
 
仰卧腹部拉伸
 
提醒:训练中确保你的核心收紧,在动作中不要放松,挑战你身体的稳定性
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房