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甩掉XXXL大妈款,2个月腰围少了10cm,完美蜕变!

2018-06-07 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在睡眠好多了,便秘问题也得到了有效改善,月经居然也正常了,两个月都没有延后,整个人的气色都好了好多。

 大家好,我是rudy,地标深圳,是少有的IT女一枚。

先给大家看看我减脂的成果:
 
2期减脂营的渐变史
 
成功进军IT界,我却成了XXXL码
 
我的人生信条是“要么不做,既然做了,选择了,就要做好”。
 
从一名培训讲师,转行挑战IT行业,跟随大数据时代,发现自己潜藏的未知,再为自己的事业拼一把。
 
然后,熬夜编程序成了我的家常便饭。熬夜了就会饿,饿了自然就吃夜宵。
 
半年时间,我在一票男程序员中异军突起,但可怕的是,我忽然发现自己胖了整整20斤。
 
长期的熬夜加班+宵夜,作息不规律,我的身材慢慢变成了plus型。
 
肥胖的并发症也渐渐开始显现,失眠、便秘、内分泌紊乱,种种症状纷至沓来。而且由于过多的脂肪堆积,身体的负担好像也加重了,长期感觉腰疼、腿疼。
 
好不容易去买个衣服,只能瞅2XL或3XL的宽松版,别人挑款式,我只要衣服尺码合适就谢天谢地了。
 
屡战屡败的减肥
 
于是我开始了疯狂的减肥之路。节食、针灸、减肥药、拔罐、黄瓜鸡蛋减肥法……
 
玩命般的减肥方式,试了个遍,这样反复折腾的结果就是:钱花了一大堆,人却越来越胖。
 
160斤时的我
 
最终我还是决定相信科学,运动+饮食减肥,找一个好的老师,比自己胡搞瞎搞更有效。
 
减脂营的蜕变之旅
 
有次我搜索到减肥达人的网站,在咨询之后,抱着试试看的态度,我报名了线上轻瘦减脂营。
 
体重管理师对我的身体状况进行了分析和指导,叮嘱我在训练营期间注意事项,循序渐进的改变自己。
 
在训练营期间,教练和营养师下发了轻瘦的饮食和运动方案,我每天都严格按照上面的要求去做。
 
★我的饮食
 
每天起床,带着父母按照轻瘦厨房食谱为我准备的减脂餐,开始一天的奔波工作。
 
我的打卡日常
 
五一的时候,带父母去旅游,整整五天的时间,我本来有点担心,吃酒店、景点附近的外食,会不会反弹呢。
 
教练说没有关系,外食也是可以的,千万不要饿肚子,开始指导我怎么吃。
 
在这五天里,每天吃的饱饱的,完全没饿肚子,精力十足地领着父母到处逛。
 
28天后摆脱大妈款,穿粉嫩嫩T恤的我
 
五天后,旅游回来,没想到体重不仅没有反弹,还掉了3斤呢。
 
★我的运动
 
从前的我是个从不运动的人,能坐着就不站着,能躺着就不绝坐着,加入减脂营后,教练强调减肥“七分吃三分练”,运动也不能少,指导我慢慢地开始尝试运动。
 
时隔28天的对比照
 
从开始的10分钟就气喘吁吁到能够坚持30分钟,再到1小时,到现在的2小时。
 
我发现通过锻炼可以让情绪得到发泄,心情愉悦了,整个人的记忆力都跟着变好。
 
渐渐地,运动成为了我的一种习惯。
 
这是我第一次觉得减肥也可以是开心的,这种开心源于自己对时间和食物的掌控,不需要被各种因素左右影响,为了减肥而绞尽脑汁。
 
健康才是生活的底色
 
现在坚持了2期,掉了16斤,腰围少了10cm。
 
参加减脂营不仅让我的脂肪真切地在消失,更重要的是给我生活带来很大改变。
 
之前因为工作压力和肥胖的影响,我总睡不着觉,经常要靠安眠药入睡,并且长期便秘、月经总延迟。
 
但是经过两期的调理,现在睡眠好多了,便秘问题也得到了有效改善,月经居然也正常了,两个月都没有延后,整个人的气色都好了好多。
 
变平坦的小肚子
 
每当朋友问我为什么要加入减脂营?我都笑着说,因为不想以后在医院买健康啊。
 
56天的营期过去了,我决定继续续营一期,继续向着我的理想体重进发!
 
过去的我就是现在的你,一个连自己身体都不能管理好的人,又怎么能胜任工作呢?
 
再为自己没时间、不会做饭、怕麻烦找借口了,改变就在一瞬间,go,changenow!
 
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