有这样一位荷兰菇凉,
她叫Christel,
身高162cm,体重却有57KG。
资深小胖妞一枚~
这是以前的照片。
她如今已经坚持减肥两年了,
体重却——
一!斤!没!掉!
听起来,
这似乎是个悲伤的故事,
然而,
她现在的画风是这样的——
对比照的差异更加明显——
这......你能信?
体型小了不止一个size吧!
肚子上的赘肉没了吧!
脸也变成小V脸了吧!
明明就是瘦了啊!
居然还是57kg?
可是,这确实是真的!
即使体重一斤不掉,
身材还是可能发生巨大的变化!
原因很简单——
1kg铁和1kg棉花,体积肯定不一样;
而同等重量的脂肪和肌肉,
体积相差三倍左右。
有时候,
电子秤上的数字并不代表什么,
而真正让你拥有好身材的,
却是协调的脂肪和肌肉的比例。
单纯靠节食减肥的姑凉们,
你们的体重或许是下降了,
但其实减掉的都是肌肉,
身上的脂肪依然还是不离不弃。
你是想减重,还是减脂?
Christel虽然体重没有变化,
但肌肉和脂肪的比例发生了巨大的改变。
同样57kg的体重,
却已经是不同的打开方式。
so——
这并不是什么悲伤的故事,
拥有如此热辣身材的Christel,
必然是一个HappyEnding~
她是如何做到的呢?
先来感受下Christel的日常——
举铁、吊环、俯卧撑?
这都是妥妥的力量训练啊!
没错,
有氧运动可以助你减重,
力量训练才能帮你塑形。
有氧运动能够让你看上去很瘦;
力量训练却能让你拥有——
前凸后翘马甲线的HOT身材。
减脂的同时,
加上一些力量训练,
也能够事半功倍。
一个人肌肉含量越高,
自身消耗热量的能力就越强。
再配合有氧运动,
脂肪会越减越快。
请放心!
力量训练才不会让你变成这样——
你以为肌肉是那么好练的吗?
即使你天天泡在健身馆,
最后也只会成为这样——
不妨在你每日的运动计划中,
加上一点力量训练吧。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120减肥瘦身。
健客价: ¥649本品不能代替药物
健客价: ¥133用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23本品不能代替药物
健客价: ¥63用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18减肥。
健客价: ¥241改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578