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减肥两年,57kg->57kg,这会是一个悲伤的故事?

2018-05-31 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最后也只会成为这样——不妨在你每日的运动计划中,加上一点力量训练吧。

有这样一位荷兰菇凉,

她叫Christel,

身高162cm,体重却有57KG。

资深小胖妞一枚~

这是以前的照片。

她如今已经坚持减肥两年了,

体重却——

一!斤!没!掉!

听起来,

这似乎是个悲伤的故事,

然而,

她现在的画风是这样的——

对比照的差异更加明显——

这......你能信?

体型小了不止一个size吧!

肚子上的赘肉没了吧!

脸也变成小V脸了吧!

明明就是瘦了啊!

居然还是57kg?

可是,这确实是真的!

即使体重一斤不掉,

身材还是可能发生巨大的变化!

原因很简单——

1kg铁和1kg棉花,体积肯定不一样;

而同等重量的脂肪和肌肉,

体积相差三倍左右。

有时候,

电子秤上的数字并不代表什么,

而真正让你拥有好身材的,

却是协调的脂肪和肌肉的比例。

单纯靠节食减肥的姑凉们,

你们的体重或许是下降了,

但其实减掉的都是肌肉,

身上的脂肪依然还是不离不弃。

你是想减重,还是减脂

Christel虽然体重没有变化,

但肌肉和脂肪的比例发生了巨大的改变。

同样57kg的体重,

却已经是不同的打开方式。

so——

这并不是什么悲伤的故事,

拥有如此热辣身材的Christel,

必然是一个HappyEnding~

她是如何做到的呢?

先来感受下Christel的日常——

举铁、吊环、俯卧撑?

这都是妥妥的力量训练啊!

没错,

有氧运动可以助你减重,

力量训练才能帮你塑形

有氧运动能够让你看上去很瘦;

力量训练却能让你拥有——

前凸后翘马甲线的HOT身材。

减脂的同时,

加上一些力量训练,

也能够事半功倍。

一个人肌肉含量越高,

自身消耗热量的能力就越强。

再配合有氧运动,

脂肪会越减越快。

请放心!

力量训练才不会让你变成这样——

你以为肌肉是那么好练的吗?

即使你天天泡在健身馆,

最后也只会成为这样——

不妨在你每日的运动计划中,

加上一点力量训练吧。

 

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