惊呆！名牌食物的热量：：：

告诉教练

你最爱吃的零食是什么？

你都知道它们的热量吗？

你吃之前有没有计算过？

每次大快朵颐的吃完后！

悔恨程度蹭蹭突破天际！

STOP！

你到底有没有好好听教练讲课！

之前为大家写了一篇热量计算的文章

相关阅读：

想怎么吃就怎么吃！最全热量计算呈上！

那么今天本君为大家放送一些

换上热量外衣后的零食“大片”

顺便带大家一起算算这些零食的

热量概念

擦擦口水

听好咯~

汉堡包

一个面包胚的重量大约是80克，一块肉饼的重量大概是100多克，加上一些蔬菜和沙拉，一个汉堡包的重量大概是在200多克。那么一个小小的汉堡热量就是650大卡。相当于6碗米饭（2两/碗）的热量。

薯条

当我们去快餐店时，会发现店员每次盛薯条的时候都会刻意的把薯条之间的空间加大。于是看起来很多的薯条倒出来时就发现还没有吃就“所剩无几”，与广告图当然也是差距甚大。薯条的量虽然很少，但是也不要小看了它的“威力”：一包小薯的重量大约在100克左右，热量就是500多大卡，相当于4碗半米饭（2两/碗）的热量。

在英国广播公司未来栏目（BBCFuture）中，曾做过这样一个测试：需要多少运动量才能抵消你所喜爱的零食的热量。关于薯条和汉堡的热量他们是这样总结到：要想消耗一包薯条和一个汉堡的热量，需要跑步一个小时。

可乐

夏天来一杯冰镇可乐，那种感觉一定是爽！爆！了！透！心！凉！不过可乐虽好，也不可以贪杯哦。一罐可乐的容量是300多毫升，热量大约是140大卡，差不多是一碗米饭的热量。

可乐

一小时的蝶泳，大概可以消耗5罐半的可乐。

士力架

“饿货！快来条士力架吧！”一条士力架的重量是51克，热量则是250大卡，相当于2碗米饭的热量。

一直坐在电脑前（这个你们特别擅长...）一个小时，大约消耗士力架三分之一的热量。

薯片

脂肪君一直信奉这样一个原则：“一包薯片，半包空气...”

动图

哈哈哈哈哈哈哈哈...

一包薯片的热量是162大卡，小伙伴的第一反应可能是：咦？！这么少？也不算多啊！不过一包薯片的重量也就是45克左右。而且很多斗士们会栽在一包接着一包吃的坑里，本君说的没错吧！

动图

读一个小时的书，可以消耗4片薯片的热量。实际上，消耗一包薯片的热量至少需要跑一个小时才行。一包薯片下肚，基本上一天为了减肥所做的运动都白做了，知道这些，你还要嘴馋吗？

啤酒

一瓶啤酒的重量大概在500毫升，热量是144大卡。小伙伴喜欢在夏天的夜里和三两好友一起吃吃饭喝喝小酒，三五瓶啤酒下肚，热量就有三五百大卡了。别怪脂肪君没提醒你，啤酒肚已经用邪恶的眼神盯上你了...

冰淇淋

炎炎夏日，吹着空调，再来上一个冰激凌是多么惬意的事啊。由于冰激凌的种类不同，所以含有的热量也可能不同。越美味的冰激凌，热量可能越高，因为加入了大量的糖和可溶性油脂，所以热量还是非常高的，1200大卡已经赶上10碗米饭的热量了。相当于步行两小时所消耗的热量。所以在这三伏天里吃上一支消消暑就好啦。

红牛

红牛作为维生素功能饮料，在熬夜或者疲惫的时候可以喝一点用来提神，但是本质上还是属于有糖饮料，并且糖分还不少，喝一瓶饮料就相当于吃了很多的糖，喝太多往往会造成糖分摄入过量的情况。

好啦~

和本君一起计算完这些零食的热量后

斗士们应该也有所收获了吧！

记得以后吃零食前好好计算一下热量

如果在自己控制的范围内

就可以小小的“放纵一下”啦！

希望明天看到的你

依旧是斗志昂扬的

滚啦~