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喝什么饮料最容易发胖？4款垃圾饮品大公开

2018-05-27 来源：悦动圈  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。

 你平时有喝奶茶的习惯吗，或者你周围有喜欢喝奶茶的朋友吗？告诉她赶紧停下！先看看下面这份检测报告吧。

 
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喝奶茶睡不着，因为里面含咖啡因！
 
简而言之，一杯奶茶=4杯咖啡！=8罐红牛！兴不兴奋！刺不刺激！
 
不羁突然明白自己为什么每次喝完奶茶都睡不着了：）
 
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标着“无糖”反而更高糖！
 
不想胖又管不住嘴的吃货常心理安慰：我就喝一杯无糖的，不会有事的！
 
检测结果显示，20件宣称“无糖”的样品，竟都有糖分测出，平均糖含量2.4g/100mL，最低也有1.2g/100mL。
 
其中，部分“无糖”产品，含糖量在5g/100mL到3.3g/100mL之间，1杯糖含量最高=14块方糖，甚至比某些正常甜度样品的含糖量还要高。
 
吃货们还是“太年轻太天真”啊！
 
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喝1杯奶盖=吃下两顿饭脂肪！
 
在有奶盖的样品中，平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可提供41克的脂肪，已超过成人每日推荐摄入脂肪的2/3。
 
也就是说，你要是喝一杯这样的奶茶，相当于吃掉了两顿饭的脂肪！
 
以下这些饮品也存在类似问题：
 
1.运动饮料
 
运动饮料虽然可以补充身体在运动中损失的营养和水分。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。
 
不运动也常喝运动饮料，则更是对身体不利，这种饮料日常提供的营养物质并不多可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料，不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。
 
果汁类饮料
 
水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。
 
果汁饮料中许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
 
碳酸饮料
 
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。
 
而且这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，喝多了这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食欲降低。
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