大粗腿也能有春天

前段时间微博上很火的美腿大赛，你有参加么？

看着网友们晒出一张张完美腿型的照片，有这样

还有这样：

再看看自己肥嘟嘟的大象腿，一股悲怆之情油然而生，于是咬咬牙，你也鼓起勇气发照参赛：

还有这样：

可是不论你是仰拍、还是俯拍、侧拍，大粗腿一点儿都不理解你的一片苦心，这样的照片，真真不忍直视啊，难怪有网友要给出负分了。

因为没有完美腿型，不敢穿着泳衣去游泳；不敢在夏天穿短裙；不敢去公共澡堂洗澡；不敢和美腿侠们站在一起；不敢去商场买裤子，粗腿的折磨还要到什么时候？

菇凉，粗腿真的会成为自己一生的羁绊么？

想要告别大象腿，拥有像杂志腿模一样的完美腿型，快跟着萨曼莎老师学习“时针型弓步”吧！

（小编温馨提示：请在Wifi环境下观看，更加节约流量哦）

从今天起，不再成为不完美腿型的受害者！做“时针型弓步”运动时要特别注意以下几点：

1.前弓步时要伸直背部，膝盖不要越过脚尖

2.侧弓步时重心要保持在脚踝上

3.按顺时针方向运动，一次10到15组，并加上简单的屈肘动作

4.保持好节奏，注意一定要保证背部挺直

和跑步、深蹲神马的比起来，萨曼莎老师的方法即轻松又简单，每天不用花太多时间，亲眼见证完美腿型的奇迹！

别忘了当腿型拯救成功，也发一张美美的照片到微博或微信朋友圈！