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食疗 | 关于高血压肥胖你知多少?健康从饮食做起!

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:丝瓜不仅营养丰富,而且也清甜可口。有鲮鱼的鲜搭更显甘甜。再加上鱼丸是新鲜鱼肉制成,更加弹牙可口,值得在家一做的家常汤水。减脂又降压。

肥胖与高血压密切相关,肥胖者患高血压的危险性较体重正常者高出很多。体重越重,患高血压的危险性也就越大。

在20~30岁间的肥胖者,高血压的发生率要比同年龄非肥胖者高1倍。

在40~50岁间的肥胖者,高血压的发生率要比同年龄非肥胖者高50%。

中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

肥胖者容易患高血压的原因主要有:

(1)肥胖者的血液总容量增高,心脏的输出量增多,每分钟排入血管的血量增加,这是造成肥胖者易于合并高血压的重要原因。

(2)肥胖者常多食,他们血液中的胰岛素水平常高于非肥胖的人,这种多食和高胰岛素血症能刺激交感神经功能,使血管收缩,从而增大了血管的外周阻力,造成血压升高。高胰岛素血症引起肾脏对钠的回吸收增多,增加血液容量,也可使血压升高。

(3)必须引起注意的是,与正常体重的高血压患者相比,肥胖高血压患者同时还容易合并脂质异常症和糖尿病,加之肥胖者的体力活动相对较少,所以动脉硬化的发生危险大大提高了。变硬的血管就难以随着血液的排入而扩张,导致血压进一步升高。

除了药物治疗以外

食疗对高血压肥胖的治疗也是很重要的

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丝瓜不仅营养丰富,而且也清甜可口。有鲮鱼的鲜搭更显甘甜。再加上鱼丸是新鲜鱼肉制成,更加弹牙可口,值得在家一做的家常汤水。减脂又降压

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