马上就要过春节了
你会发现妈妈是这样一种神奇的生物!
“多吃鱼,海鲜吃了又不会胖”
“来,喝点鸡汤,汤汤水水的长什么胖?”
“来,吃点肉,这都是瘦的,不长胖”
“来,吃点水果,水果助消化的!”
所以每逢春节3公斤,是对食物的基本尊重。
但是有一些道理,你只要懂了
少胖个2-3斤,还是没问题的!
那就是,如果想减肥——春节的桌子上
永远别碰土豆,山药,红薯,紫薯,藕
有人会问,为啥不能吃?
这些难道不都是的健康的粗粮么?
作为配菜,热量高!
土豆,山药,红薯,紫薯,莲藕,芋头这些,其实都属于薯类食物,也就是和米饭一样,是人体的碳水化合物来源。
这几种食物虽然都是粗粮,是平时鼓励大家吃的食物,但是春节期间的饭桌上,土豆炖牛肉、山药炖仔鸡、莲藕排骨汤都是把薯类入菜,直接是主食入菜。
这样做出来的薯类,往往口感醇厚,不必肉食差多少。但是那都是因为丰富的碳水化合物和油脂混合出的绝美口感。
这种口感的代价就是,吃一口土豆,比吃一口肉还容易长胖!
和蛋白质比,升糖快!
土豆,莲藕和其他主食一样容易造成血糖的波动,带来脂肪的囤积。而且碳水化合物转化成脂肪的速度,要远远快于蛋白质。因此,千万不能把它当做蔬菜。
吃蔬菜时尽量选择叶菜类,如菠菜、大白菜、高丽菜、油菜。如果某一道菜中有莲藕,建议按照1:1的比例减少米饭的量。
接下来,小编介绍几款吸脂菜谱
为将要过大年又爱美的MM们送福利~
山楂决明减肥汤
可搭配低脂高蛋白的鸡胸肉进行烹煮。具有清肝火、通便秘、减肥作用。
荷叶减肥汤
带皮冬瓜,荷叶,薏仁,扁豆与低脂肉类烹煮。饮用可利尿去湿、降血压血脂、减肥、使肌肤有光泽。.
1.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
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健客价: ¥42疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
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健客价: ¥15本品不能代替药物
健客价: ¥2520补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥25益气活血,化瘀通络。步长脑心通用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥331. 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;2.反复发作或慢性痛风患者;3.痛风石;4.尿酸性肾结石和/或尿酸性肾病;5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥39消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥16适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥72适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥204本品不能代替药物
健客价: ¥6养血祛风,润燥止痒。用于血虚风燥所致的银屑病。
健客价: ¥34益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥27补气活血,逐瘀通络。用于动脉硬化性脑梗塞恢复期中医辩证为气虚血瘀型中风中经络者,症见半身不遂,偏身麻木,口角歪斜,语言不利等。
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健客价: ¥5傣医:退埋通喃罕勒。兵拢牛贺占波,拢泵。 中医:清热利湿,凉血止血。用于湿热蕴结所致,尿血,尿频,尿急,尿痛,泌尿系感染见上述症候者。
健客价: ¥38.5益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞;慢性肾功能不全见上述证候者。
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