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配餐 | 冬季要瘦身,这几种食物,最好每天都吃点~

2018-05-19 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥不能吃肉?我们辛辛苦苦爬到食物链顶端,可不是为了来吃草的!更何况鱼肉属于白肉,富含丰富的蛋白质,不仅能减肥,还可以有效改善皮肤炎症,抗衰老!清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养,促进脂肪燃烧,每天最好吃一些哦!

自从天气转凉以后,

每天都有人跟九姑娘说减肥好难...

因为吃饱了会胖,不吃饱会冷,

那么究竟有没有吃多了

也不容易胖的食物呢?

这不,以下10种食物正合你的心思!

鱼肉

减肥不能吃肉?我们辛辛苦苦爬到食物链顶端,可不是为了来吃草的!更何况鱼肉属于白肉,富含丰富的蛋白质,不仅能减肥,还可以有效改善皮肤炎症,抗衰老!清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养,促进脂肪燃烧,每天最好吃一些哦!

卷心菜

卷心菜膳食纤维含量非常的丰富,能有效改善便秘与排毒,同时卷心菜中富含维生素C,能抑制黑色素的形成,帮助体内生成胶原,满足女性美容养颜的需要。

菌菇

菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质,其减肥魅力在于卡路里较低,但营养却很高。

美味食谱

番茄鱼片

又到了秋高气爽的好时节,好天气加好心情自然会有好胃口,做一道番茄鱼片,营养美味又不怕发胖哦。

冬笋蘑菇鸡丝汤

清淡美味的菜肴,荤素搭配,营养非常全面,而且制作超级简单,只需一点料酒、一点姜丝、一点盐就可以。

卷心菜炒鸡蛋

卷心菜的学名叫结球甘蓝,别名圆白菜、洋白菜、莲花白,属于甘蓝的一种。卷心菜口味清香、脆嫩,四季都能吃到,是主要蔬菜品种之一。搭配高蛋白的鸡蛋,美味健康。

 

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