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彭于晏从胖墩到肌肉男神,都说胖纸是个潜力股,你造吗?

2018-05-14 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薛之谦、杨迪、张一山、易祥千玺等等。生活里还有很多这样的人。他们只是作为公众人物、作为代表。其实你也是其中之一。

 这是一名演员

 
有小鲜肉的公子帅气
 
也有老戏骨的成熟专业
 
在演艺圈有着无数的好评
 
在他的眼里,演员就是一生的修行
 
他就是——彭于晏
 
“如果你一生只有一次翻身的机会,就要用尽全力”
 
演《翻滚吧!阿信》里的体操运动员
 
他花了一年时间
 
练就专业体操运动员的身手。
 
每天早上8点钟起来
 
跟体操队的小朋友一起训练
 
每周练6天,每天12小时
 
倒立、单杠、吊环、鞍马一应俱全。
 
健身需要的不仅仅是压力以及环境
 
需要的更加是个人的自律。
 
但是在这之前
 
他是酱紫的,你造吗?
 
跟现在比起来完全就是两个人
 
都说胖子都是潜力股
 
不是说说笑的
 
彭于晏完美塑身的
 
三大法宝
 
1培养科学合理的饮食习惯
 
抑制该死的食欲,当面对奶油蛋糕,冰欺凌等甜品时,一定要把持住自己。
 
2学会给自己创造环境
 
如果你一准备运动就各种发懒,然后导致健身计划一拖再拖,你只能靠外力强制。例如约小伙伴一起,共同监督,或是约定教练定期专业知道。

3有强烈的时间感
 
塑身之大忌--不要停止训练超过三天;一周至少训练三天;不要错过周一的训练。
 
彭于晏在瘦身阶段基本只吃鸡肉以及蛋白,而且只能是水煮的,绝不吃任何油量多的食物,加上每天健身,才练出了好身材。
 
减肥食谱:
 
早:牛奶、麦片、香蕉
 
中:水煮鸡肉、蔬菜,远离淀粉与碳水化合物食物
 
晚:水煮青菜、鸡肉和蛋
 
在控制好饮食后就要进行系列的健身运动
 
俯卧撑:可以练胸肌,对场地还有器材都没有限制,相当方便而且有效
 
哑铃弯举:可以练二头肌,一对哑铃即可,对场地没有要求
 
哑铃深蹲:可以练大腿肌肉,能让心肺能力变强,对场地没有要求
 
引体向上:可以练背肌,只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习
 
后来参演《激战》
 
为了演好这个角色
 
彭于晏请了专业的格斗教练开始玩命训练
 
不仅又学会一向新技能
 
MMA(综合格斗)
 
泰拳,巴西柔术,锁技等
 
技能都难不倒他
 
开拍前魔鬼训练加节食长达三个月
 
最后影片获得了金马奖与金像奖
 
林超贤导演直言"没看错人"
 
接下来是《黄飞鸿之英雄有梦》
 
彭于晏继续玩命,刻苦训练半年
 
学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳等新技能
 
人生就是不断的修行,人生就是不断完善自我、变得更完美的过程
 
有人问彭于晏:
 
现在的成功是靠什么而来的
 
他说:就运气吧
 
一旁的梁家辉就指正他
 
你不要老说运气运气
 
你现在的一切
 
都是靠你的努力得来的。
 
他的努力大家都看在眼里
 
现在的彭于晏俨然已经成为圈里的
 
“十项全能选手”
 
拍一部电影
 
就完成一项技能修炼!
 
明明可以靠脸吃饭,偏要靠才华
 
努力的就是如此"任性"
 
彭于晏自己说过:
 
“我就是没有才华,所以才用命拼”
 
这已经是一个
 
大家口口相传的人物
 
但我还是忍不住
 
可能努力的人本身就有这样的魅力
 
薛之谦、杨迪、
 
张一山、易祥千玺等等
 
生活里还有很多这样的人
 
他们只是作为公众人物、作为代表
 
其实你也是其中之一。
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