涨知识 “体重”

鉴于网络上太多的养生知识、健康信息，鱼龙混杂，因此，小贝想通过分享一些正确的核心的观点给大家共享，提升我们的健康意识，健康控制体重，还我苗条身体。

什么是体重管理：

体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。不同于传统的药物，饮食，甚至仪器，按摩等方式，体重管理的目的在于通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重，以促进全民健康和谐发展。

体重管理的误区：当前体重管理非常火爆。很多人都要做体重管理，特别是女性，年轻女性。其实一部分人根本不需要太严格管理他们的体重，也就是说不需要减肥，大概占人群的30-40%。因为他们的体重非常符合标准，在健康管理范畴里他们被定义为体重正常。只是他们自己觉得还应该再瘦些，在这个以瘦为美的时代，没有办法不让他们“为瘦痴狂”。如果生在唐朝，是否他们又要去吃增肥药来增肥了呢？

但是，如果一位BMI指数在20-22左右的女性，一定要减到20以下或更低，所带来的代价就是能量负平衡，代谢系统的状态可能要被打破，对健康来说不一定有利。所以，建议所有想减肥的女性，特别是年轻女性，要控制体重，可以咨询专业营养专家。

错误理论误导减肥：通过不吃碳水化合物，多吃高蛋白，或单纯断食来减肥，以上种种行为均是不可取。首先碳水化合物，这个是人体必需的，人体大脑能量必需靠碳水化合物带来的清洁能量供能，人体才能正常工作，而且代谢脂肪，本身亦需要足够的热量。那有的朋友说了，我只吃蛋白质不就够了吗，蛋白质不能转化成热量吗？其实，这更是误区，而且是雷区！！！人体一定需要高质量蛋白质是不错，但是前期需要碳水化合物的支持，均衡搭配。中国老祖先知道这个道理，五谷是主要的，禽畜、蔬菜都是是辅助的。不信，你看看，以肉食高蛋白为主的国家，是不是问题很多，恰恰中国人现在正跟紧人家屁股后面学的正火呢。蛋白质为什么不能主要供能呢，很简单一句话，功率是大，但是污染也大啊，各种硫酸，盐酸，磷酸，你看看都是肉类蛋白质代谢的产物，而且会耗竭人体各种养分（矿物质和维生素），你不出事才怪。最终，不吃碳水化合物和断食来减肥的结果就是，出现了种种健康问题，而且极易反弹！

泛滥的减肥市场：市场上各种减肥机构林立，让大家不知道如何应对，到底去哪家机构，是专业三甲医院，还是美容院，还是中医门诊，我想各个地方有各地方的优势，亦有其劣势。拿三甲医院，你减肥去哪个科，又头痛了，“三分钟”教授会让你彻底找不着北。去针灸，必须按照疗程一周几次的跑医院，作完回去又反弹了；去吃中药，那种味道，坚持不了；去手术，不是有些人为了美丽身材，不惜拿自己开刀，结果不见得减到理想状态，落得个疤痕累累；去美容院，那花样更多，吸脂，埋线，火疗，泻药，减肥茶，减肥药膏，几乎能想到有利于减掉那几斤赘肉的办法都想到了。

减肥不难，但要找对专业医疗或健康机构：减肥其实很简单，何必把自己搞得千刀万剐，受尽地狱折磨呢。我要说的就是希望大家健康健肥。

小贝希望各位亲通过正确服用减肥营养素+减肥餐+运动处方，三结合的方式，健康减肥。肥胖既然是吃出来的，或身体代谢问题，那就只能把他吃回去，把代谢纠正过来。自然，不光体重下降，代谢效率提升，连肠道问题，睡眠问题等多种亚健康问题都解决。健康是一个整体，不是局部。在黄帝内经看人体，人体就是一个国家，牵一发而动全身，任何局部的改变，必然影响整个大局。所以，任何局部的病症必须从整体入手。反观，市面上的按部位收钱，减肚腩2000，减臀部3000，瘦脸部5000，这不一整个“卖猪肉”吗？

通过整体营养餐包疗法，配方促进肝脏代谢营养素，增进消化吸收的营养素，移除肠道和体内毒素的营养素，增加细胞线粒体工作效率的营养素，燃烧脂肪，分解脂肪，代谢脂肪的营养素，调节植物神经的营养素，等等。最终肥胖轻松解决。