您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 一天 24 小时中,人体吸收率最高其实是在中午,这五个坏习惯让你午餐越吃越胖

一天 24 小时中,人体吸收率最高其实是在中午,这五个坏习惯让你午餐越吃越胖

摘要:午餐需要摄入的营养和能量最多所以相比早餐而言,午餐同样很重要许多人却养成了许多不好的饮食习惯这样非但影响健身效果,还不利于健康

健身的人都知道早餐很重要

许多健身达人也都注重早餐打卡

但是,你见过多少人去做“午餐打卡”呢?

大家是否注意到自己的午餐健康了呢?

据研究发现,一天24小时中

人体吸收率最高其实是在中午

午餐的大部分营养都会被人体吸收利用

每天三餐的热量安排应当为:

早餐:30%~35%

午餐:35%~40%

晚餐:25%

午餐需要摄入的营养和能量最多

所以相比早餐而言,午餐同样很重要

许多人却养成了许多不好的饮食习惯

这样非但影响健身效果,还不利于健康

有个40D小编

自己开个小号

列举了五个不好的午餐习惯

快去看看你都有吗?

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房