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6个月40斤,完全不控制饮食的我,用走步和游泳实现瘦身

摘要:我是不控制饮食,确保每日两万步以上,然后游一小时泳,另外我每天100个俯卧撑100个仰卧起坐分开做。早晨六点起来,我会打打八段锦和五禽戏。

第26季第07期登场的男神是来自内蒙古的郭嘉臻。瘦身成果如下:

身高167、瘦身前体重176、瘦身后体重135。

减肥经历

我从六个月前开始健身。我走了两个月的步,早晨一小时,晚上一小时,然后游了三个月泳,每次游一个小时。

减肥原因

其实一直在减肥,减了四年没成功。这一次就想试试能成功不,然后就成功了。

减肥过程

我是不控制饮食,确保每日两万步以上,然后游一小时泳,另外我每天100个俯卧撑100个仰卧起坐分开做。早晨六点起来,我会打打八段锦和五禽戏。

饮食方面的话,我不控制饮食,会把饭吃慢一边嚼15下,我会这样想,我先嚼10下,在坚持一下,既然这一下都嚼了,那么久多嚼几下。

减肥中遇到的困难

没遇到困难,就是每一天做每一天该做的事,我有个每一天健身计划,完成了就行!

减肥后生活的变化

哈哈哈哈,变化嘛,妹子看我了呗!人也变开朗了,做事很认真个,喜欢上健身了!

而且对健身很有感触,只要是养成严于律己,规范了自己每一天,那么每一天都会过的很有意义,六点起床,我会看着朝阳慢慢的升起,很美,空气还好。

 

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