3次减肥2次复胖，最后还是这个方法让我体重稳定、身体健康

第26季第05期登场的女神是来自广东茂名的杨宝，现在在广东广州上学，瘦身成果如下：

161CM，因为高三压力大之前112斤，现在104斤。

目标是96斤，预计七月份完成目标，到时候瘦身完毕再投稿，希望广大瘦友们监督，一起健康瘦身！

减肥经历

我现在大一，因为高二下学期作息不规律，加上暴饮暴食，所以从(高一)90斤飚到(高三)106斤，因为高三压力大，身体也不好，长胖后很苦恼，没找到正确的减肥方式，有吃过三次减肥药，我高三毕业的那个暑假112斤，然后大一的时候有节食，但是又复胖，现在结合饮食和运动体重稳定在104斤。饮食和运动结合虽然过程有点艰辛，但是很实在很健康。

我最近动力不足，又大吃大喝，所以我想通过投稿分享自己的减肥经历来激励自己。我的目标是这个学期下百，然后尽最大努力稳定在96斤。

减肥原因

大学里有很多好看的小姐姐哈哈，不想自己被肥肉耽搁了颜值。而且我高三体重暴增时内分泌紊乱，长了好多痘痘，很难调理，脸部皮肤超级差，现在就是早睡早起，适当护肤就美美的！

减肥过程

第一时期就是还没胖之前，什么衣服都可以穿，所以没有意识到瘦身的重要性，所以暴饮暴食，作息不规律；

第二个时期就是发胖期，肥肉横生，皮肤变差，膀大腰圆，虎背熊腰，这个时期是最苦恼，所以想要快速变瘦，尝试了错误的方法→减肥药，弄巧成拙，吃成了顽固体质，在110-112之间下不来，什么都穿不了，极度自卑；

第三个时期是现在，努力期，意识到减肥是需要循序渐进，不可能一蹴而就，所以采取最传统也是最健康的方法，饮食运动相结合，坚持才是硬道理。慢慢瘦下来你会发现很多事情都变得很可爱。

最后就是希望自己继续努力再接再厉，争取七月份暑假时瘦到96斤。

其实是想成为更好的自己呢，不去改变是很可怕的一件事。运动的话我就是晚上跑步，周末是早上和晚上都跑，然后压腿，在加上仰卧起坐。

饮食的话不怎么控制，少吃多餐，偶尔吃点零食，少吃油腻热气的，多喝水多吃水果，早睡早起。

我觉得最重要的是心态吧！我之前收藏了很多减肥的方法，都没怎么用，还是根据自身的实际情况去实施减肥计划比较好，只要是健康的瘦怎么都行。

减肥中遇到的困难

关于饮食，很难做到克制，把高热量零食换成水果和一些低热量零食。

关于运动，就是一开始是很抗拒的，特别是懒癌症患者，但是只要你坚持，坚持很重要，最好是能够有个监督你的人，一天两天一个星期两个星期……，你会发现细微的变化，积少成多，一个月两个月就是略有成效啦。

一切坚持的痛苦，在你站上体重秤时发现你轻了，在你照镜子时发现你瘦了，就会转化为巨大的成就感填满你的心房。

减肥后生活的变化

现在比最胖时能穿的衣服多了，然后心情也好多了，也自信了一点！