总是痴心妄想的希望趴在床上或者窝在沙发里，腹部的赘肉就能自动的消失。虽然小编没有这种神力，但是可以介绍给你一个躺着的运动，只要睡前趴在床上这样做，就能轻松的瘦腹和瘦腿。
在睡前进行腰部拱桥伸展，这个运动不仅简单，还能收获极好的瘦腰效果。
腰部拱桥伸展除了能伸展腹部周围的肌肉，还有提臀瘦腿、保护卵巢健康和提高新陈代谢的效果。
腰部拱桥伸展的动作要求。
1.仰卧姿势，上半身挺直，收紧腹部和臀部，眼睛看向天花板。
双臂放在身体两侧，双手手心朝下。
双腿微微分开，屈膝，脚尖向前伸展。
2.调整呼吸，缓慢的提起臀部和腰部，向上伸展。
保持膝盖、腹部和胸部在同一条直线上。
收紧臀部用力伸展，坚持2秒后返回。
3.将臀部落回地面，调整呼吸后继续向上伸展。
每天重复伸展20-30次。
这个运动可以伸展腹部、臀部和大腿部的深层肌肉，对燃烧脂肪和促进血液循环及新陈代谢非常有帮助。
每天睡前都坚持练习，既能瘦腰还能保证燃脂一整夜。
本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价： ￥2.5本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
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健客价： ￥3用于过敏性皮炎，亚急性慢性湿疹，阴囊湿疹，皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
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健客价： ￥26用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
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