心脏对人体有多重要就不用多说啦,
那么,你有一个好心脏吗?
你知道有益心脏健康的吃法吗?
关于饮食和心脏健康,
有几大常见的误区,
快来看看你是不是中招了。
误区一
脂肪摄入越少越好
真相
很多年前,人们普遍认为低脂饮食是预防心脏疾病的最好方法。但是现在这一观点被颠覆了,大部分专家现在都提倡“地中海饮食”,认为这种吃法利于心脏健康。这种饮食主要以蔬菜、水果和五谷杂粮为主,当然也提倡摄入适量健康脂肪,比如海鲜、坚果和橄榄油,这些食物可以提供单元不饱和脂肪和多元不饱和脂肪,维持健康的血脂水平。如果你认为一点脂肪的食物都不能沾,那你就错了,因为当食物中的脂肪被去除之后通常都被一些精炼的碳水化合物代替,在很多零脂肪的食品中,生产商去除了其中的脂肪,但却使用对你的身体同样没什么好处的含等量卡路里的糖或淀粉替代,反倒不如吃点肉。
误区二
利于心脏健康的饮食寡淡无味
真相
很多人(错误地)认为有益心脏健康的饮食无油无盐,所以应该是寡淡无味的。正如上面所说的,利于心脏健康的饮食可以包含少量的健康脂肪,而健康脂肪来源于多种多样的食材,这些食材都能让你吃得有滋有味。在全麦面包上抹上全熟的牛油果,在蒸熟的蔬菜里撒上一些可口的坚果,或是在成熟的西红柿里拌入几滴特级初榨橄榄油,这样的搭配你大概不会再觉得乏味无趣了吧?而且,大多数情况下,我们摄入的钠都供大于求,其中大部分的钠都是来自加工食品,而并非食用盐。做菜的时候加入少量盐通常都不会有什么问题,你还可以自由使用一些有味道的配料,比如香草、香料、洋葱、大蒜和柑橘类植物等等,这些配料可以完美地解决饮食单调乏味的问题,再也不用担心吃不下东西啦。
误区三
饱和脂肪对心脏无害
真相
最近,关于这一话题的报道甚嚣尘上。引起争议的原因是最近一些医学文献上的报告称在研究了饱和脂肪和心脏疾病之间的联系后,认为饱和脂肪对心脏的影响并没有传统认为的那么大。但后来科学界批判了这些报告中的数据分析有误,因而结论也带有误导性。而且目前依然有证据显示摄入大量饱和脂肪会增加心脏患病的风险,所以依然提倡减少摄入饱和脂肪,并且倡议以健康形式的脂肪取而代之。
误区四
降低血液中胆固醇最好的办法是减少摄入胆固醇
真相
虽然这听起来很直观,但其实你吃进肚里的胆固醇并不是血液中胆固醇的主要来源。体内循环流通的胆固醇一般都由肝脏合成,所以减少胆固醇的摄入其实只能轻微降低血液中胆固醇的含量。但那并不意味着你可以毫无节制地吃很多高胆固醇的食物,因为很多高胆固醇的食物(比如牛排、香肠、培根、芝士和冰激淋)的脂肪总含量、饱和脂肪含量以及热量通常也很高。
误区五
巧克力对心脏健康有好处
真相
听起来就觉得有点难以置信,世间竟有如此美味而又有益身体健康的食物?在放纵自己之前,你首先需要对巧克力和自己的心脏作一番了解。巧克力由可可豆制成,而可可豆含有一种被称为天然植物化合物的黄烷醇,黄烷醇有助于维持正常的血压和健康的血流。但并不是所有巧克力中都含有大量黄烷醇,可可豆在被制成巧克力的加工过程中黄烷醇的含量会大大减少,同时,巧克力中的糖、牛奶和其他成分越多,在最终的成品中黄烷醇的含量就越少,这也是为什么黑巧克力中的黄烷醇含量一般高于牛奶巧克力的原因。
其实除了巧克力还有很多其他可以摄入黄烷醇同时又能避免摄入脂肪、糖和卡路里的食物来源,比如浆果、苹果、坚果、洋葱和茶。因为富含脂肪和糖类,所以要记住吃巧克力很可能会大大超出你的卡路里“预算”。但如果你选择放纵自己(同时也还能再摄入一些卡路里)的话,那就吃吧,不过吃归吃,同时你要知道你吃是因为喜欢巧克力的味道而不是因为你相信巧克力能够预防心脏疾病。
用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺功能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥8.5本品有提高窦性心律,改善窦房结、房室传导功能,改善心脏功能的作用。用于多种心律失常,房室传导阻滞,难治性缓慢型心律失常,传导阻滞。
健客价: ¥18.61.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
健客价: ¥41用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺机能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥141.房性心律失常(心房扑动、心房纤颤转律和转律后窦性心律的维持)。 2.结性心律失常。 3.室性心律失常(治疗危及生命的室性期前收缩和室性心动过速以及室性心律过速或心室纤颤的预防)。 4.伴W-P-W综合征的心律失常。 依据其药理学特点,胺碘酮适用于上述心律失常,尤其合并器质性心脏病的患者(冠状动脉供血不足及心力衰竭)。
健客价: ¥321、用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
健客价: ¥831.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
健客价: ¥35轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.8预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥1791.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥28用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥25.5用于脂肪肝,肝内胆汁淤积,一般肝脏机能障碍。用于急慢性肝炎、肝肿大、早期肝硬化。除上述适应症外。还有中风后遗症、脑溢血、脑软化、动脉硬化征、高血压、狭心症、心肌梗塞、心肌炎及心脏机能不全引起的各种障碍。
健客价: ¥201.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10血管扩张药,有扩张脑血管,心脏血管及周围血管的作用。用于治疗缺血性脑血管病,亦可用于治疗耳眩晕症,脑动脉硬化引起的眩晕,耳鸣和听力减退等。
健客价: ¥17本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5温补心肾,益气助阳,活血通脉。用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全;窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价: ¥13镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。
健客价: ¥150用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥31温补心肾,益气助阳,活血通脉。用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全;窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价: ¥13用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥281.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥351.本品可作为青霉素等β-内酰胺类过敏或耐药患者治疗下列感染时使用:溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的急性扁桃体炎、急性咽炎、鼻窦炎;溶血性链球菌所致猩红热、蜂窝织炎;白喉及白喉带菌者;气性坏疽、炭疽、破伤风;放线菌病;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原体肺炎。 3.肺炎衣原体肺炎。 4.衣原体属、支原体属所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原体结膜炎。 6.厌氧菌所致的口腔感染。 7.
健客价: ¥14