雷佳音遭俞灏明90后现任女友“暴踢”！曾与杨颖飙戏被喷太胖的她什么来头？

你们有没有追完一部剧之后

一段时间看不下其他的剧

之前就跟大家说过《和平饭店》

自从我入坑之后

一直马不停蹄的在安利的路上

我感觉我应该要点广告费了

烧脑的剧情、人设大反转

只有你想不到

没有《和平饭店》做不到

除了狠戾暴躁、和男女主作对的窦仕骁

竟然是潜伏在地下的共产党

另一个万万没想到竟是剧中

唯一的一股“清流”陆黛玲

最后竟然反水了？！

从头到尾让人误以为

是一个最无辜、任人欺负利用的

三流明星可怜小白兔

可惜还是我们soyoungsosimple

这一切都只是表象……

上一秒还在哭哭啼啼扮柔弱

下一秒……心机婊上线

身份曝光之后散发出的那股狠劲儿

让所有人都震惊了

陆黛玲的扮演者王玥兮也叫王浩燃

今天咱来聊一聊她

网上爆料她还是俞灏明的现任女朋友

两人从15年恋情被扒出来之后

感情一直很稳定

其实王玥兮演过好多戏

武林外传、匆匆那年、北京遇上西雅图...

都有她的客串

但一直没有走红

大家要是看过《龙门镖局》应该会对她有印象

胖乎乎傻傻的“陆三水”

曾因拍摄这部剧为角色增肥三十斤

那时的她每天狂吃逼自己长肉

把自己弄得圆圆胖胖的

非常招人喜欢的可爱“胖姑娘”

还没来得及减肥就接拍《云中歌》

饰演包贝尔心爱的女人红衣

虽然造型挺仙的

却总是被拿来和ab比较

被网友们吐槽太胖！太丰满！

成功逆袭

王玥兮不仅在演技上得到观众认可

现在的她与曾经的“陆三水”

简直判若两人！

看她的微博大概除了拍戏

做的最多的就是健身

去年9月份开始打卡

日常健身、健身...！

天使的面孔

荧屏前光鲜亮丽

健身房汗如雨下

只为瘦成一道闪电！

所以人家过了一个冬天

瘦了两条棉裤的厚度

而你？呵呵呵呵...

整整胖了两条吧？！

正是因为如此努力

才会拥有让人羡慕的好身材吧？

前凸后翘的纤细身材...

隐隐约约的人鱼线...

健身是世界上最公平的事

付出多少收获多少！

小姐姐面对美食的诱惑还是蛮有经验的

望梅止渴！

不过小姐姐的食谱不建议大家效仿~

瘦身减脂怎么吃？

女性平均每天燃烧卡路里在1500kcal

男性平均在2000kcal

所以

通过控制每天摄入1200Kcal的饮食计划

是有效的饮食方式

ps：1200kcal是一个分界点，它是女性每天摄入卡路里的最低要求，同时能保证女性仍然能保持健康。如果摄入少于1200kcal，可能导致一些副作用，最后还有可能让你增重，而不是减重！

三分练，七分吃！

光锻炼、饮食跟不上或不科学

结果就是减不下去要不就是反弹、复胖！

为大家准备一套减脂食谱

拿去不谢！

7：00早餐

?吃什么：粥、牛奶、鸡蛋

理由：谷物提供必需的碳水化合物，稀饭或粥易于消化；牛奶鸡蛋是对蛋白质的补充，牛奶亦可替换为橙汁，补充维C令早晨的精神更好。

9：00加餐

?吃什么：半个苹果

理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。

11：30午餐

吃什么：米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)

理由：鱼、虾均属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维有助于消化。在进行至第4周时，需要换主食。

15：00加餐

?吃什么：黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉

理由：黑咖啡对心脏功能有益，也并不含脂肪，算是急速减肥训练中不可多得的饮料。需要注意的是，如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。咖啡和香蕉的搭配对消化系统来说是个不小的负担。

17：30晚餐

什锦清脂沙拉（千万别用沙拉酱，热量太高）

材料：生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆

理由：一份什锦清脂沙拉可以完全满足一顿晚餐的营养摄取，可作为调节口味的晚餐选择。

注意每餐摄入的量以七分饱最好！

所有食材最好是煮、蒸、炖的做法！