为了当伴娘，为了心里喜欢的人，我努力减肥

很久没有发帖子了

想再正经的发帖子了

之前为了当伴娘，我努力减肥

还有为了心里喜欢的人，我努力减肥

当然这些我并没有只是说说而已

但是，这过程之初，自己也有冲动的举动

比如，暴饮暴食，乘着室友不在的晚上

独自一人去买很多很多零食，吃完

第二天又罪恶感满满的去跑步

还有，有时候破罐子破摔的第二天睡到中午

但是，这些都并没有让我放弃这个目标

下图是我2017年在某眼镜店的留影

2017年国庆的样子

想瘦，想美美的去见他

想2018年2月做一个不胖的伴娘

我努力跑步，数着日子

因为，只有想不到，没有做不到

一件事情，大方向没错

你坚持下去，一定会有所收获的

哪怕，有时候你也会有动摇放弃的时候

但是，只要重拾信心再来

日积月累，真的会有实现的

然后，说一下运动吧

给自己一个动力，坚持下去

2018年2月初，回家的体重

本人身高158，体重还得继续减

然后，说一下运动吧

可能是因为自己有动力，加上时间也快

所以，在南京零下的时候

我照样会隔一天去跑一次步，偶尔是每天跑

比如第一天跑5公里，第二天跑10公里，7公里，8公里

跑到就是赚到。

跑步不一定要快，一个让自己舒适的状态即可

但也不能像散步一样慢

那样就没有燃脂的效果了

平常吃的东西，要注意

不要太油腻，比如吃菜什么的

当然，要补充优质脂肪，可以吃一点坚果

偶尔吃吃零食也能允许，只要开始运动了

相信你要是吃垃圾食品的时候会有罪恶感的

会觉得运动白费了

这些想法可以帮助你让你少吃垃圾食品

一天运动一下下

它会提醒你，你是在减肥的

如果挤不出时间也没事

不一定早上跑步，晚上也可以

抽出半个小时跑一下热身

跑完拉拉筋，这些都是可以的

感觉自己说的比较混乱

但是最后一点，不要把减肥当成是自己的全部

拉筋，跑步，注意饮食

做到这几点，你也可以的

虽然我瘦的慢，但是，确实，体重能保持很久

虽然你有漂亮的外表让别人有想了解你内心的欲望

但是，没有内在，别人了解完也会和你说拜拜

所以，外在和内在缺一不可

跑步出汗对皮肤好，延缓衰老

不一定是为了减肥

也希望大家最后都能参与运动

养成健康的生活习惯

做一个内外兼修的人，修炼自己