大家都知道久坐会引发身体的各种疾病
然而每个久坐族都有着不得已的苦衷
工作需要坐着
路上需要坐车
站着那么累,当然坐着爽……
反正坐着的理由就是很多
然而你还是要面对久坐会越来越胖的事实
久坐=发胖
久坐会降低新陈代谢
简单来说新陈代谢就是:人在吃东西积累能量的同时,身体还会不断地自动地消耗能量。它关系到身体中食物的消化与吸收,影响着身体器官的运行。
由于久坐族们长期坐着不动,让身体一直处于“待机”状态,新陈代谢也会随之变得迟缓。长此以往,摄入的热量就很难被完全消耗掉,就变成脂肪囤积在体内。
久坐会腿粗屁股大
长期保持坐姿,会使得下半身的血液循环受阻,水分滞留在腿部和臀部,就会造成水肿,下半身看起来就更粗壮。另外很多人的坐姿很有问题,就坐下来,假胯宽等问题会越来越严重,大腿、屁股会越来越难看。
久坐会让你吃的更多
长期久坐让精神每天都处于“高压状态”。这除了会使内分泌失调外,还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人想吃东西的欲望。
吃是很多久坐族的解压方法。压力越大,胃口就越好,吃得也就越多。摄入过多没有必要的热量,随之而来的就是一身赘肉。长胖又会让他们有了新的压力,长期如此造成恶性循环……
久坐的危害除了变胖之外,对身体健康也会带来许多负面影响。据研究表明,每天坐得越久,会面临的慢性疾病问题就越多。
久坐导致脊椎受伤
坐姿比站姿给脊柱带来更大的压力,背肌会在骨盆后部被拉长,影响背部健康。如果坐姿还歪歪扭扭的话,那对脊柱就更是雪上加霜,很多人的腰酸背痛就是这么来的。
说了这么多久坐的坏处肯定不是只为吓唬你们,瘦脸妹找了三个简单的动作来解救正在凳子上发胖的你。
三个动作解救久坐肥胖的你
Top1:半箭式
这个动作可以增强骶骨的承受力,缓解久坐后的疼痛,强加腰背力量,伸展腿部后侧肌肉,增强腿部柔韧性。
Top2:前伸展式
这个动作可以增加核心力量,伸展全身,收紧腰腹,增强手腕承受能力,改善不良体态。
Top3:直角式背部伸展
这个动作可以很好的伸展到整个腰背,手臂向前伸展时候充分刺激腋下淋巴循环,帮助体内排出毒素,同步还可以拉伸到双腿后侧,很好的伸展全身。
三个动作很简单,耗时也很短,就是为了没有时间的久坐族们,每天坚持,可以缓解久坐带来的负面影响,晚上回家练起来,不要再因为坐着发胖了!
温阳散寒,健脾益胃,活血化瘀。用于治疗胃寒疼痛,脾虚泻泄及脾不统血所致的出血,胃及十二指肠溃疡、出血、气血瘀滞所引起的高血压等症。
健客价: ¥85清热解毒。用于咽喉肿痛(急性扁桃体炎),疮疖。
健客价: ¥12清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥30彝医:夫咪凯扎奴,夫撒凯奴,丕查丕查惹,加可加惹呶,希喝。 中医:补脾益肾,化湿降浊。用于脾肾两虚所致的水肿,头痛而晕,恶心呕吐,畏寒肢倦,轻度尿毒症见上述证候者。
健客价: ¥70清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥11用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥19清热解毒。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、疗肿、乳腺炎等症。
健客价: ¥16用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥18平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结、经络不疏引起的胸胁胀痛、肩背串痛,手足麻木、筋脉拘挛。
健客价: ¥19本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致子宫肌瘤、盆腔炎性包块,症见小腹胀痛、腰骶酸痛、带下量多、肛门坠胀、舌暗有斑。
健客价: ¥37祛风止咳,除痰散结。用于肺热咳嗽,痰多,气喘,胸闷,咳痰不爽或久咳不止。
健客价: ¥15清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥28曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥13清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥23清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥15用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15治疗慢性肝病,改善肝功能异常。可用于治疗湿疹,皮肤炎、斑秃。
健客价: ¥25清热解毒,止咳平喘,益气疏表的功效。用于小儿气虚感冒所引起的发烧、咳嗽、气喘、咽喉肿痛。
健客价: ¥113.9清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥56清热解毒,消肿散结,利尿通淋。用于疔疮肿毒,乳痈,瘰疠,目赤,咽痛,肺痈,肠痈,湿热黄疸,热淋涩痛。
健客价: ¥14清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥12甲磺酸伊马替尼治疗失败或不能耐受的胃肠间质瘤(GIST) 2)不能手术的晚期肾细胞癌(RCC)。
健客价: ¥14000