韩星瘦身保养法大公开

韩国女星各个身材姣好，肤质和脸蛋更是一绝，虽然说很多人认为，韩明星似乎都是靠整形，才能够维持美貌，但其实对于保养，她们可是相当有一套呢！每个女明星几乎都会有一套专属的保养法，像是全智贤的左手减肥法，宋智孝的睡眠瑜珈法等等，都能够让自己维持完美的体态。

宋智孝：睡眠保养法

荣登韩国最美身材的宋智孝，在《runningman》中自然不做作的表现让她获得了许多死忠粉丝。在节目中时常素颜现身，更让她在2011年就夺下了“自然系女神”的称号。除了完美的身材之外，宋智孝的肌肤可是相当水嫩呢！宋智孝的健康美，让她拥有大批粉丝。

宋智孝平时相当注重睡眠时间，甚至连录节目的空閒时间也会抓紧时间赶紧休息，在闲暇的时间则会利用瑜珈，来维持自己的体态。如果要说宋智孝的皮肤是如何保养的，那么最大的功臣绝对是睡眠，对她而言，拥有充足的睡眠时间，除了能够维持肌肤的光泽之外，对於减肥也有一大帮助。

全智贤：左手吃饭减肥法

身高173.5公分的全智贤，拥有修长的美腿，苗条的身材，但为了保持这完美的身材可不容易，全智贤每天早上坚持六点起床运动，每周一、三、五慢跑，其他时间则会做其他运动，但对她而言，运动并不是做作业，热爱运动的她曾说：“如果哪一天没运动，就会全身不对劲。”

对全智贤而言，维持身材最重要的不是节食，而是运动。平时较不忌口的她，拍戏时为了要维持身材，就会吃进多少热量，就得消耗多少热量。在吃饭时她也会使用她独特的减肥，使用左手来吃饭，可以减缓进食的速度，帮助消化。

除此之外，全智贤平时也喜欢泡半身浴，浸泡在肚脐以下的位置，时间约30分种，能够促进血液循环、舒缓腿部疲劳、加速身体的新陈代谢、改善手脚冰冷、释放肌肉压力，能够解决水肿的问题，对于下半身肥胖的人来说，泡半身浴的确有显著的效果。

missa秀智：企鹅操减肥法

身为国民初恋女神的秀智，不同于一般女偶像纸片人身材，才是让许多男性疯狂迷恋她的原因。除了她无害又清纯的外表之外，还有微肉的身材更是男人心中的性感指标。秀智曾在节目上说，自己为了减肥还特地发明了一个企鹅操，能够甩掉手臂的蝴蝶袖。

究竟什么是蝴蝶操呢？首先，双脚与肩同宽，这时将手腕向外侧，和地面平行，就像是模仿企鹅的样子，接著将手臂往前、后、左、右四个位置做摆动，一个的动作做20下，并反覆做8次。并这个企鹅操能够改善手臂的赘肉，跟蝴蝶袖说再见！

刘仁娜：泡菜代餐减肥法

气质美女的刘仁娜，虽然已过30，但是清新可爱的外表总是让大家认为她是“童颜演员”。肌肤相当好，身材当然也是非常纤细，刘仁娜表示，自己会按照健身教练所订制的瘦身计画，努力锻炼。

除此之外，韩国女星经常使用的泡菜减肥法，也是刘仁娜减肥的好帮手之一。泡菜内含辣椒，可以加速身体的新陈代谢，而泡菜本身是由大白菜做成，拥有良好的纤维质，帮助肠胃蠕动，达到排毒的食疗功效。尽管刘仁娜节食，但泡菜还是可以尽情地享用呢！

这些女明星为了维持身材，运动和节食绝对是必要的方法。虽然减肥是件苦差事，但是最重要的是，减肥不可能在短时间内就瘦下来，就算如此，对身体也是种负担，因此使用正确且健康的减肥法，才能够达到最好的瘦身效果，也较不容易复胖。