生活中,有很多妹子都对自己的腿型不满意,尤其是腿粗的妹子,不希望别人叫自己大象腿、大粗腿、萝卜腿、小腿粗……因为腿部粗而被冠上这样难听的名字,妹子们的心理是非常拒绝的!更何况,这样的名字和自己漂亮的脸蛋一点都不搭呀!
那么,我们要如何才能快速减掉腿上多余的脂肪,瘦出纤细美腿呢?就给大家分享一组炒鸡实用的居家瘦腿美腿动作,这组动作能有效锻炼你的腿部肌肉,在帮助你瘦出性感美腿的同时,还能帮助拥有紧致翘臀哦。赶紧来看看吧!
瘦腿美腿动作1:
双脚分开与肩同宽,站直,双臂向头顶上放伸直,保持背部挺直,收紧腹部,然后使上半身慢慢向前俯低至与地面平行,然后再恢复站姿。此动作反复进行30次,并循环2组。注意,在动作进行过程中,双腿要始终保持挺直状态。
瘦腿美腿动作2:
双脚分开与肩同宽站直,使两脚尖向外,双臂自然垂放于身体两侧,保持背部挺直收紧腹部,然后将脚尖抬起,用脚后跟撑地,同时双臂稍稍向后伸展,然后再踮起脚尖,同时双臂稍稍向前伸展。此动作反复进行30次,并循环2组。
瘦腿美腿动作3:
平躺在瑜伽垫上,双臂于身体两侧呈一字张开,双腿并拢伸直向上垂直抬高,保持背部挺直,收紧腹部,然后将左腿向左下方伸直,然后在慢慢向上抬高。如此反复进行30次,并循环2组。
瘦腿美腿动作4:
平躺在瑜伽垫上,双臂于身体两侧呈一字张开,双腿并拢伸直向上垂直抬高,保持背部挺直,收紧腹部,然后将右腿向右下方伸直,然后在慢慢向上抬高。如此反复进行30次,并循环2组。
瘦腿美腿动作5:
双脚分开与肩同宽,双手叉腰,保持背部挺直,收紧腹部,然后将上半身慢慢向前俯低至与地面平行,保持2秒后慢慢恢复站姿。此动作反复进行30次,并循环2组。
瘦腿美腿动作6:
平躺在瑜伽垫上,双手放于腹部上方,双腿屈膝,双脚撑住地面,并将臀部不向上抬高,然后将右腿向前伸直,收回;再将左腿向前伸直,再收回。如此反复进行30次,完成后换另一侧继续。
以上6个动作,可以很好地帮助你减掉腿部脂肪,助你瘦出修长美腿,同时这个动作还能非常好地锻炼到你的臀部肌肉,使你的臀部更加紧致,线条更加优美哦。想要拥有完美身材的妹子,赶紧行动起来吧!加油!
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.81.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥281.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
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健客价: ¥931.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥35化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥181.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
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健客价: ¥78用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥29用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥438用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥321.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥19本品不能代替药物
健客价: ¥63对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治 疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥6用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥1721.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥17