想要瘦全身的妹子，是不是每天都苦恼于怎样瘦才更快更健康呢？今天，就给大家分享一组普拉提瘦身动作，能够有效地帮助你燃烧全身脂肪脂肪。每个动作频率一致，练习15~18次或进行60秒，就能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且这套动作简单易学，非常适合健身新手哦。
注意，每个动作完，要保持均匀呼吸5秒，且运动前需要热身，运动后也要进行适当地拉伸哦。
全身减脂动作1：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手撑住地面，使身体呈一个倒V字，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向后上方伸直，在慢慢放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续继续。
全身减脂动作2：
双臂稍稍曲肘，双手撑在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢跪在瑜伽垫上，且脚尖着地，保持背部挺直，收紧腹部，然后使身体慢慢向下俯低，直到身体贴在瑜伽垫上，同时双腿伸直，然后双臂发力，将上半身慢慢向上抬高并向后仰。
注意，身体向后仰时要尽量慢一点，以免拉伤腰部。
全身减脂动作3：
双腿屈膝盘坐在瑜伽垫上，双手扶在身体两侧保持身体平稳，保持背部挺直，收紧腹部，然后将双手扶在双腿上，再慢慢向前伸直并撑住地面，同时上半身向下俯低，再慢慢恢复坐姿。
全身减脂动作4：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚微微分开，保持背部挺直，收紧腹部，使身体呈一个倒V字，然后将左腿屈膝踮起脚尖，同时将上身慢慢向下压低，然后再恢复V字状态，将右腿屈膝踮起脚尖，同时上身慢慢向下压低。如此反复进行即可。
全身减脂动作5：
坐在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，使双臂向后伸直，双手撑住地面支撑身体，且指尖指向脚后跟，保持背部挺直，收紧腹部，将臀部向上抬高，使大腿与上身呈一条直线，然后将头部向后仰。
注意，在进行此动作时，一定要保持身体平稳。
全身减脂动作6：
平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝向上抬高，且双脚交叉，双手扶在膝盖上，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿带动臀部做逆时针画圆动作。
全身减脂动作7：
平躺在瑜伽垫上，双臂稍稍张开平放在瑜伽垫上，双腿屈膝两脚掌相对，保持上半身挺直，收紧腹部，然后保持呼吸均匀。
全身减脂动作8：
双腿屈膝盘坐在瑜伽垫上，两脚掌相对靠拢，保持背部挺直，双手握紧双脚，然后使上半身慢慢向前俯低，再将双手向前分开撑住地面。
全身减脂动作9：
半趴在瑜伽垫上，将右腿屈膝平放于身前放，左腿向后伸直，且脚背紧贴瑜伽垫面，双手向前撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身稍稍向前俯低。
以上9个普拉提动作，可以有效地拉伸你的全身肌肉，帮助你快速燃烧体内多脂肪，同时还能很好地塑造体形，帮助你打造完美好身材！记住，要尽量将动作做到位，并且一定要坚持练习哦。加油！
轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价： ￥281.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
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健客价： ￥63对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥20用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，用本药不但有降 血糖作用，还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效，如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用，较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治 疗的患者，以减少胰岛素用量。
健客价： ￥6用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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