您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 男士减肥最有效的方法?,晚上可以试试哦!

男士减肥最有效的方法?,晚上可以试试哦!

2018-04-04 来源:飞华健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男人的新陈代谢率本来就比女性要高出很多,所以男人更容易减肥,这是男人在减重方面的优势。好好利用这一优势,就可以做好最大限度的减肥。运动可以将新陈代谢率提升到一定程度,其中无氧运动尤其有用。无氧运动是燃脂塑性的最佳办法,相比有氧运动可以帮男人们锻炼出一身完美的肌肉,八块腹肌也不是问题。

 谁说减肥这件事儿只属于女人,男人也有减肥烦恼!今天就来给大家讲讲,男士减肥最有效的方法。

 
男女减肥有别:
 
研究证实,男人会比女人更容易变瘦。这是为什么呢?
 
首先,男女容易长肉的地方实际上是不同的,女生的大腿、臀部、腰部是很容易储存脂肪的地方。但是男人就不同了,男人的脂肪一般都长在小肚子上面。小肚子是相对好瘦的地方,所以一旦男士开始减肥,很容易就能从视觉上面看得出来,也就是更容易变瘦的原因了。
 
其次,在饮食上面,男人偏爱吃肉,而女士则更加喜欢碳水化合物,也就是糖分。要知道,糖分可比肉类更容易转化为脂肪。所以女生更容易比男生发胖。另外,女生比较不容易控制食欲,而男士在这方面能显示出很好的自制力。

非常合适男士的减肥方法:
 
1、晚上做些无氧运动
 
男人的新陈代谢率本来就比女性要高出很多,所以男人更容易减肥,这是男人在减重方面的优势。好好利用这一优势,就可以做好最大限度的减肥。运动可以将新陈代谢率提升到一定程度,其中无氧运动尤其有用。无氧运动是燃脂塑性的最佳办法,相比有氧运动可以帮男人们锻炼出一身完美的肌肉,八块腹肌也不是问题。
 
2、晚上控制饮食
 
虽然男人在饮食方面比女性有减肥优势,但是男人还存在饮食不规律的情况,尤其是晚上。一般男人晚上应酬多,大鱼大肉很正常。因此将这一坏习惯改掉,就能让你在减肥之路上走的更加轻松。晚餐尝试一些清淡的蔬菜、米饭、粥类、水果,避免油腻的肉类、啤酒和饮料吧。一整天的摄入热量还是要很好的控制的。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房