大S太狠了，一个月狂减20斤，瘦身菜单曝光，她的瘦身秘诀原来是靠瑜伽！

冬天天太冷，人人裹得像个粽子，你还在抱怨减肥太难？

那真是tooyoung，toosimple，近日，一条热搜“横空出世”，大S瘦身菜单来啦！

原来大S生下儿子后，一直被吐槽长得太胖了。

最近，汪小菲发微博说很佩服自己的老婆，为了怀孕放弃吃素胖了好几十斤。但是最近突然想要减肥了，一个月之内疯狂瘦了20斤。

据说这是的瘦身食谱，我们来随意感受下↓

一天只吃早餐和午餐，按照营养师开的食谱来，而且会自己再减去一半。

大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，看了这份菜单，有网友表示：还没我零食吃得多！

同时大S也说，现在自己已经能够穿下最小号的衣服了，而之前变胖后的衣服也都送给S妈了！

但是自己仍要再瘦4公斤，才可以公布实际体重。

苍天！已经瘦下去了20斤，还要继续瘦下去，当年那个喊出“要么瘦，要么死”名言的大S又杀回来了！

大S说，自己已经能穿最小号如S到XS码，朋友圈里的微商朋友又有新素材了。

记得大S在怀孕后体重曾飙升到将近80公斤，一度爆发产后抑郁。但她坦然接受了自己，把角度古怪的素颜照放在网上，任由大家评论，人家笑她胖她也不恼。

如今大S一个月成功减掉20斤，我们在她的瘦身计划中看到了一个细节：请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。

其实，大S早在10年前就开始练瑜伽，怀孕前的她还一直保持着吃素食的习惯。

大S有脊柱侧弯，但她通过瑜伽的方式努力调理。

事业繁忙的她，也会想方设法抽出时间来练习瑜伽：

她留言表示“终于有时间重回瑜伽世界！我爱锄式、我爱倒立，但有点讨厌轮式。”

从照片中可以看出，大S的瑜伽功底还是不错的，动作也是相当标准呢！她说：

在拍戏、打工之余的闲暇时刻，我习惯通过练习瑜伽来调理养颜、减轻压力，最喜欢身着舒适的瑜伽服，耳边流淌着舒缓的轻音乐，尽情地伸展身体，渐渐地体会瑜伽带来的独特魅力……

如果你想减掉多余的赘肉，保持苗条的身型，你也可以像大S那样坚持瑜伽，今天就为大家推荐几个强烈急速瘦身的体式：

1、平板式

类似俯卧撑的姿势，双腿伸直，双脚微微分开与臀部同宽，脚尖着地，腰背挺直，腹部收紧。手肘弯曲，双手着地支撑身体，保持30秒或更长的时间。

2、船式

坐姿，腰部挺直，双手稍稍向地用力，脚背绷直，两腿并拢抬高，身体稍稍向后倾，双手离地，伸直手臂掌心相对，身体呈V型，保持至少5个呼吸。

3、下犬式变体

做出下犬式的姿势，然后举起一只脚并指向天，再把它收回腹中，做完一边再做另一边脚。

想瘦身，其实我们不必做到大S这种一个月瘦20斤，建议大家遵循循序渐进的原则，大S也建议大家：如果一直瘦不下来，应该要去做健康检查，知道自己身体哪里出问题，才能针对问题去解决~

冬季太冷，减肥的事儿留到夏天？看看大S吧，只要努力去行动，你终将能收获不一样的自己！