30岁“大妈”减重40斤美成18岁少女，老公都说“像换了个老婆

怀孕生宝宝对很多女人来说是又爱又恨的一件事。爱它是因为它带来了自己人生最大的珍宝，恨它是因为就算像大S那样自控力超强的女明星，做了妈妈之后也变胖了。令宝妈们烦恼的是，生了孩子，又要照顾孩子又要兼顾工作，根本无暇恢复身材。今天的主角是一位80后宝妈，就是想用自身经历告诉宝妈们，不要放弃自己，你可以美回去。

我叫王鸣，今年30岁，是安徽合肥人。2015年2月16日，我生下了宝宝，因为孕期加哺乳期的缘故，我也没有逃过生孩子毁女人的魔鬼定律，身高170cm的我从产前的65公斤胖到了84公斤。今年过年后，我花了3个月时间减肥，瘦了近20公斤。

错误的母乳观念让我越来越胖

产后为了孩子的营养，我选择了母乳。各种油腻的月子汤，喝不下也得喝。这里要向各位宝妈提醒一句，家里人常说的“多吃才会多奶水”其实是错误的观念，营养不充足你吃再多也没用。可怜我当时不知道，吃多了胃口也变大了。体重更下不去了。

到孩子一岁半戒奶时，我觉得我胖到了极致。走在街上特别没自信，周围那些身材姣好的姑娘刺激着我。有种破罐子破摔的心情，我的穿着也邋遢起来。

让我尴尬的是衣服变得不好买。有时候看到喜欢的衣服想试穿的时候，还会遭到店员的白眼，不给我试，怕我穿破了。就连我老公也说你太胖了，穿不了。虽然他说的是实话，但是我听了还是觉得难过。

我的老公嘴上虽然说不嫌弃我胖，会对我好。但是我感觉到他的变化，我也能理解，毕竟人是视觉动物，但我不想服输，我要找会原来的自己，我想他对我更好。

女儿2岁的时候，我决定减肥。很快就苦恼不知道怎么减。吃减肥药伤身是不考虑的，我选择节食，有时候一天只吃一顿，但最多只能坚持一个星期，能瘦一点但是一正常吃饭又胖回来。反复几次我都几乎要放弃了。

刚刚加入俱乐部的我，当时158斤

有一天我朋友圈发现一个朋友减肥成功在晒照片，她和我一样是产后肥胖，但是2个月就瘦了。我眼睛一亮，马上向她请教，经过她介绍，我开始参加俱乐部减肥。

除了毅力加自控力，还需要找对方法

我采取的是运动＋饮食控制的方法。以往的失败经验告诉我，不能控制自己食欲的减肥都会失败的。想瘦下来，提高自己的自控力也是关键。我本来就是不爱吃零食的人，用代餐代替早晚两餐对我影响不大。实在饿的话就吃低热量的水果和喝水，跑步也是个办法，跑步的时候就不会去想肚子饿这件事。

每天下午四五点代谢最快的时候，我就去跑步。刚开始跑步其实不适合运动过量，我先是走15分钟再开始跑，每天增加跑步的时长，让身体渐渐适应，30分钟、40分钟，到最后我终于能坚持跑一个小时。

跑完步再吃代餐，晚上7点以后绝对不吃东西，只喝水，坚持一下一天就过去了。减肥需要毅力，毅力的本质就是坚持。我之前也试过跑步，但就是坚持不了。后来我找到一个诀窍：每天上秤，一天天减小的数字带来的喜悦和成就就是我坚持下去的动力。

在我花了2个月减到75公斤时，我遇到了10天的瓶颈期。这减肥必须经历的过程，通过加大运动量，我很快就度过了。

瘦了之后，老公说“我感觉我像是换了老婆”

3个月以来，我感受到肚子越来越小，脸型也变小了，身体也越来轻盈。我变得爱穿裙子，逛街成了我最喜欢的活动，那些美丽的衣服终于可以穿在身上了。我的自信也回来了。

周围的所有人都说我变美了，我爸平时不怎么夸人，也赞叹真不错。我的家人都很高兴看到我的变化，连女儿也会说穿漂亮裙子的妈妈美。

老公一开始并不太支持我喝奶昔减肥，怕伤身。但是当他看到我是健康地瘦下来之后我感觉到他的变化，他甚至还开我玩笑：“我感觉我像是换了老婆”。

我的回敬是：“那你也给我换一个老公吧”。他毫不犹豫地答应了。我老公身高183cm，原来体重75公斤，自从和我结婚以后，跟着我吃吃喝喝也胖了15公斤。现在他跟着我减肥，已经瘦了15斤。

是的，我的减肥之路并未结束，我对自己说要做就做到最好，不达目标不能放弃。我的目标是58公斤，这对我来说是完美体重。很多宝妈也和我一样，孕期和哺乳期很辛苦又邋遢，我看着也很心疼，我想通过我的改变鼓励她们，产后肥胖并不可怕，你其实可以通过减重让自己更完美。

王鸣是我们读者，当初我们在后台看到她的照片，少女感十足，还以为是学生，了解后才知道她是一个有3岁女儿的妈妈，惊讶了一番。不看前后对比，真是无法想象减肥对一个女人的改变可以这么大，不止是身材气质还有自信感。不必羡慕，只要你像她那样坚持，相信你也可以做到。