在前面五章的趋势解读干货中
亮亮为大家带来了最前沿的营养健身趋势
作为2018年趋势解读的最后一章
由康宝莱健康教育高级经理DanaRyan
带领我们一起学习平衡运动与营养
帮助你在新的一年
比别人跑得更快塑造更好的自我
个性化运动营养
“个性化营养”指的是消费者希望根据自身特定的健身情况,定制一份专属营养套餐。随着生活水平越来越高,人们对营养的要求也越来越高,想根据自己不同的喜好和健身目标,拥有专属的个性化饮食和健身计划,并能及时地配合他们不同时期的健身目标,从而有效地达到增肌,减肥等目的。
营养时机
“营养时机”这一概念对现在大多数专业运动员来说并不陌生,但是更有针对性的营养摄入的确会在运动过程中影响,比如在运动完后的30分钟内摄入碳水化合物或蛋白质可以增加骨骼肌的血流量。因为碳水化合物可以补充身体的糖原可以使肌肉快速恢复,而蛋白质可以帮助肌肉修复。
亮亮科普
营养时机是指能量阶段,合成代谢阶段和增长阶段三个阶段内,运动员通过定时定量的营养补充达到最有利的运动表现和恢复。
休息和恢复的区别
对于运动员来说,“休息”和“恢复”两者之间是有很大的区别。休息,顾名思义是指不运动不训练,多半是躺在床上睡觉的。而“恢复”则是多个方面的,它可以从物理、化学、精神多个方面来说,还可以是补充水分、补充营养、拉伸肌肉、按摩、减压训练,不单单是肌肉恢复。事实上,平衡的休息与恢复两者的关系,对任何一个长时间进行运动训练的人来说是至关重要的。
植物性蛋白质的营养
乳清蛋白一直以来都在主导着运动员蛋白质市场。随着植物性饮食越来越流行,以植物为基础的蛋白质(大米、大豆、豌豆)也越来越受欢迎。有研究数据表明,植物蛋白和动物蛋白具有同样的效果促进肌肉生长。这些蛋白质能提供促进肌肉生长的优质氨基酸,而大豆是所有植物性食物中蛋白质含量最多,并且其中氨基酸含量丰富,可以提供人体不能自行生产的氨基酸,更好的促进肌肉生长。
不含添加剂标签的重要性
如今食品的成分透明度对消费者来说至关重要,很多健身爱好者开始注重日常食用的蛋白粉、运动饮料和补品当中到底有哪些成分。除了成分外,他们还关心成分原料的来源及其添加剂含量等事项。因此,现在有许多消费者开始研究产品标签上面的成分表,这样就能远离那些含有过量的添加剂的食品对他们的健康的侵害。
无论2018你的目标是减重还是增肌
除了制定合适的营养计划和运动计划外
生活中还要坚持80营养,20运动的健康方式
今天2018趋势解析到此结束
在接下来的每一天里
亮亮还会为各位提供满满的减肥干货
2018,亮亮陪你一起健健康康瘦下来
可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥66本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥47能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥75营养素补充剂。
健客价: ¥338本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68成人男性备孕
健客价: ¥358本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥90百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥75无。
健客价: ¥107